أطعمة تجعلك تتناولين كل ما تشتهيه من أكلات

[Mary Naeem]

أطعمة تجعلك تتناولين كل ما تشتهيه من أكلات

تناول الطعام يعتبر أحد هوايات البعض، ما يجعلهم يتفننون في تقديم الطعام بأشكاله وأنواعه، ولكن يأتي بنتيجة عكسية، وهي زيادة الوزن ولكن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الكثير من الدهون، تجعلك تتناولين ما تشتهيه وهي:

1- الجريب فروت، من الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف التي تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.
2- الكرفس، ويساعد على سحب نسبة الكوليسترول في الأطعمة، كما يساعد ويسهل في عملية حرق الطعام، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
3- تناول الحبوب الكاملة كالأرز والشوفان، والقمح، والشعير، وذلك لأنهم يأخذون وقتًا في الهضم ما يعطي الشعور بالإشباع، وعدم الاحتياج لتناول وجبة إضافية.
4- الشاي الأخضر، وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، كما أنه يساعد على فقدان الوزن.
5- تناول التونة والرنجة والسلمون لاحتوائه على الأوميجا 3، فهي تساعد على حرق الكثير من السعرات.
6- تناول فنجان من القهوة يوميًا يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.