نصائح لتقوية جهاز المناعة أثناء فصل الشتاء

[Mary Naeem]

نصائح لتقوية جهاز المناعة أثناء فصل الشتاء

يتعرض الانسان في فصل الشتاء لأمراض كثيرة منها الانفلونزا، لذلك يجب عليه ان يستعد لمواجهة امراض فصل الشتاء بتقوية جهازه المناعي .

موقع "مصراوي" يعرض لكم مجموعة من النصائح الضرورية لتقوية الجهاز المناعي ومنها :

-الإفطار: يجب عليك ان تتناول وجبة الافطار لتعطي الجسم النشاط اللازم وتمنح جسمك الطاقة .

-النشاط والحركة: من الضروري ممارسة نشاطات الشتاء كالرياضة والمشي لتعزيز الجهاز المناعي .

-الفاكهة والخضار: تناول الفاكهة مثل البرتقال في فصل الشتاء يعزز قدرة الجهاز المناعي للجسم لما يحتويه من فيتامين C، وتناول الخضروات كالجزر مفيد جداً .

-النوم: يحتاج الجسم أثناء فصل الشتاء للنوم فترة أطول تتراوح بين 9:11 ساعة لذلك من الأفضل لجسمك أخذ القسط الكاف من النوم ليكون بكامل طاقته ونشاطه.

<DIV align=center> <DIV style="HEIGHT: 300px; WIDTH: 700px; MARGIN-LEFT: auto; MARGIN-RIGHT: auto"> <DIV id=div-gpt-ad-1411477141041-0 style="HEIGHT: 280px; WIDTH: 336px; FLOAT: left"> <DIV id=google_ads_iframe_/19140128/SAM_0__container__ style="BORDER-LEFT-WIDTH: 0pt; HEIGHT: 280px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0pt; WIDTH: 336px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0pt; BORDER-TOP-WIDTH: 0pt; border-image: none">