![]() |
نصائح لتقوية جهاز المناعة أثناء فصل الشتاء
نصائح لتقوية جهاز المناعة أثناء فصل الشتاء يتعرض الانسان في فصل الشتاء لأمراض كثيرة منها الانفلونزا، لذلك يجب عليه ان يستعد لمواجهة امراض فصل الشتاء بتقوية جهازه المناعي . موقع "مصراوي" يعرض لكم مجموعة من النصائح الضرورية لتقوية الجهاز المناعي ومنها : -الإفطار: يجب عليك ان تتناول وجبة الافطار لتعطي الجسم النشاط اللازم وتمنح جسمك الطاقة . -النشاط والحركة: من الضروري ممارسة نشاطات الشتاء كالرياضة والمشي لتعزيز الجهاز المناعي . -الفاكهة والخضار: تناول الفاكهة مثل البرتقال في فصل الشتاء يعزز قدرة الجهاز المناعي للجسم لما يحتويه من فيتامين C، وتناول الخضروات كالجزر مفيد جداً . -النوم: يحتاج الجسم أثناء فصل الشتاء للنوم فترة أطول تتراوح بين 9:11 ساعة لذلك من الأفضل لجسمك أخذ القسط الكاف من النوم ليكون بكامل طاقته ونشاطه. |
الساعة الآن 05:48 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025