|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
29 - 09 - 2014, 02:11 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ريجيم يخلصك من 5 كيلوجرامات في 3 أيام  مع قرب العيد ترغب الكثير من السيدات في التخلص من الوزن الزائد بسرعة للاستمتاع بلبس العيد وللتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، تنفيذ هذا الريجيم يخلصك من 5 كيلوجرامات في 3 أيام. يقدم لك الدكتور أشرف الشافعى استشارى التغذية، ريجيم العيد، الذي يعتمد بشكل أساسي على البروتينات مع الإقلال من النشويات والسكريات، ومع اتباعه يمكنك إنقاص الوزن 5 كيلوجرامات خلال ثلاث أيام. اليوم الأول: الإفطار: كوب من القهوة أو الشاى مع الحليب منزوع الدسم + ثمرة جريب فروت الغذاء: علبة تونة بدون زيت مع رغيف سن أو 2 شريحة توست العشاء: شريحة من اللحم المشوى أو ربع دجاجة مشوية بدون الدهن + طبق سلطة خضراء + ثمرة من الفاكهة اليوم الثانى: الإفطار: بيضة مسلوقة مع شريحة من التوست مع إصبع موز الغذاء: شريحتين من التوست مع ثلاث ملاعق جبنة قريش العشاء: ثمرتين من الفاكهة مع كوب من الزبادي اليوم الثالث: الإفطار: قطعة جبن قريش+ نصف رغيف سن أو 2 توست + تفاحة الغذاء: علبة تونة بدون زيت + سلطة خضراء العشاء: بيضة مسلوقة +ثمرة من الفاكهة + كوب زبادى ويشير الشافعى بأنه يمكن بين الوجبات تناول أي كمية من الجزر أو الخس بعد الوجبة بساعة على الأقل، وممارسة نشاط رياضى هام لإنقاص الوزن لمدة نصف ساعة يوميًا لزيادة مفعول رجيم العيد لإنقاص الوزن. 
|
|
العرض الشجري