رجيم الزبادي – أسبوع رجيم بلا تعب

[Mary Naeem]

رجيم الزبادي – أسبوع رجيم بلا تعب

رجيم الزبادي لمدة اسبوع هو رجيم صحي و سهل يجب اتباعه اسبوعا فقط و في حالة التكرار اخذ راحه 3 ايام كمايجب الالتزام بالمشي اليومي فترة الرجيم و شرب لترين من الماء .رجيم الزبادي لمدة اسبوع يعل على تحطيم دهون البطن و تقلصها .

الافطار لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

• كوبين او علبتين زبادي yaourt + ملعقة عسل + سلطة خيار .

الغذاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

اليوم الاول : مفتوح.

اليوم الثاني :

• 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي.

اليوم الثالث :

• قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة.

اليوم الرابع :

• صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء.

اليوم الخامس :

• سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي .

اليوم السادس :

• 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف.

اليوم السابع :

• 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير.

العشاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

• علبة زبادي + 3 ثمرات منهم حبة تفاح .