|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
26 - 08 - 2016, 04:48 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
الحمية العسكرية.. تفقدك 4 كيلوجرامات في أسبوع  الحمية العسكرية.. تفقدك 4 كيلوجرامات في أسبوع صيحة جديدة تكتسح عالم الرشاقة والريجيم، لتقدم على تجربتها شريحة كبيرة من النساء... إنها الحمية العسكريةMilitary Plan، والتي تعدكِ بنتائج مذهلة في غضون أسبوع (خسارة حتّى 4.5 كيلوغرامات)، رغم سهولتها النسبية! إليكِ كلّ ما تحتاجين معرفته عن هذا الريجيم، فلم لا تجربينه أنتِ أيضاً وتشاركينا تجربتكِ مع فعاليته؟ مبدأ الريجيم: ترتكز هذه الحمية على إتباع جدول غذائي منظم لمدّة 3 ايام، مقابل 4 أيام "عطلة" تستطيعين فيها تناول ما تشائينه باعتدال، شرط ألا تتخطي الـ1500 سعرة حرارية في اليوم. جدول الريجيم:اليوم الأول: وجبة الفطور: نصف حبة من فاكهة الغريب فروت شريحة من التوست الأسمر ملعقتان من زبدة الفستق كوب من القهوة السوداء أو الشاي من دون سكر وجبة الغداء: - نصف كوب من التونا شريحة من التوست الأسمر كوب من القهوة السوداء أو الشاي من دون سكر وجبة العشاء: مقدار 85 جرام من اللحوم الحمراء كوب من الفاصوليا الخضراء نصف حبة من الموز تفاحة صغيرة كوب من بوظة الفانيلا اليوم الثاني: وجبة الفطور: بيضة مسلوق شريحة من التوست الأسمر نصف حبة موز وجبة الغداء: مقدار كوب من الجبنة البيضاء بيضة مسلوقة مقرمشات مالحةSaltine Crackers عدد 5 وجبة العشاء: قطعتان من الهوت دوج كوب من البروكولي نصف كوب من الجزر نصف حبة من الموز نصف كوب من بوظة الفانيلا اليوم الثالث: وجبة الفطور: مقرمشات مالحةSaltine Crackers عدد 5 قطعة من جبنة الشيدر تفاحة صغيرة وجبة الغداء: بيضة مسلوقة شريحة من التوست الأسمر وجبة العشاء: كوب من التونا نصف موزة كوب من بوظة الفانيلا 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| لخسارة 10 كيلوجرامات في أسبوع |
| ملعقة واحدة تفقدك 6 كيلوجرامات خلال 20 يوم |
| ريجيم لإنقاص 3 كيلوجرامات من وزنك فى أسبوع |
| شوربة الملفوف تخلصك من 5 كيلوجرامات في أسبوع |
| افقدي 5 كيلوجرامات في أسبوع |
العرض الشجري