|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
22 - 10 - 2018, 11:50 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
سلطة خضار مع المكرونة دايت  المقادير - المعكرونة : كوب (مكرونة سمراء مسلوقة ومصفاة / النوع المفضل لديك) - المايونيز : ثلث كوب (لايت) - لبن زبادي : ثلث كوب (خالي الدسم) - زيت الزيتون : ملعقة - عصير الليمون : ملعقة كبيرة - الثوم : فص (مهروس) - ملح : ربع ملعقة صغيرة - البندورة الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف) - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - الفليفلة الصفراء : 1 حبة (مفرومة) - الجزر : 3 حبات (مبشور) - زيتون أسود : نصف كوب (مقطع شرائح) - البصل الأخضر : 2 عود (مفروم) - ريحان : ثلث كوب (أخضر وطازج / مفروم) طريقة التحضير 1. اخلطي المايونيز مع اللبن والزيت وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل في وعاء حتى تتمازج المكونات ويصبح المزيج ناعما و اتركيه لمدة 15 دقيقة جانبا. 2. أضيفي المكرونة المصفاة لخليط المايونيز ثم البندورة والفلفل الأصفر والجزر والبصل الأخضر و الزيتون و قلبي جيداً حتى تتمازج المكونات. 3. وزعي الريحان المفروم على وجه الطبق وقدميه. 4. يمكنك حفظ هذه السلطة في الثلاجة لمدة يوم واحد مع الحرص على أن تكون مغطاة. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| سلطة الدجاج مع المكرونة بالثوم دايت |
| سلطة خضار صحية لانقاص الوزن |
| سلطة المكرونة لرجيم صحى |
| سلطة خضار |
| سلطة المكرونة بالموزاريلا |
العرض الشجري