4 نصائح مهمة تجنبك الإصابة بسرطان الثدى
تعد النساء فوق عمر ال35 أكثر إصابة بسرطان الثدى، وحتى تتفادى الإصابة به هناك مجموعة من القواعد يجب الالتزام بها ويقدمها الدكتور عمرو العباسى استشارى أمراض النساء والتوليد لـ"صدى البلد".
1-تناولى الأطعمة الطازجة لاحتوائها علي الفينولات المضادة للأكسدة .وهى تساعد فى الوقت نفسه على الوقايه من السرطان
وأهم تلك الأطعمة الجزر والبرتقال ، واليوسفي كذلك تناول أسماك مثل الماكريل والسالمون والتونة ، كذلك تناولي (البليلة ) والحليب.
2-احرصى بعد سن الخامسة والثلاثين على اتباع نظام غذائى صحى وتناول بعض الفيتامينات في شكل مكملات غذائية ، لتفادي نقصانها في الجسم ، مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين بي وسي والسيلينيوم.
3 -احرصى على ممارسة التمرينات الرياضية يوميا لمدة 20 دقيقة يوميا
4-احرصى على إجراء الفحص السنوي بشكل دوري ، خصوصا إذا كانت هناك حالات سابقة في العائلة
