|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
02 - 11 - 2016, 10:26 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
خلصي من دهون الفخدين.. بهذه النصائح
 الدهون بمنطقة الفخدين مشكلة تعاني منها كثير من الفتيات , وحتى مع اتباع نظام غذائي تجد مشكلة كبيرة في بطئ إنقاصها , وفي السطور القادمة نقدم لك نصائح تساعدك على إنقاص الدهون الزائدة في الفخدين , وذلك بحسب الموقع الهندى "بولد سكاى" . . تناول السعرات الحرارية اليومية فيما لا يقل عن 500 سعر حرارى يساعد على انخفاض الدهون الزائدة. . من الضرورى ممارسة التمارين الرياضية التى تستهدف منطقة الفخذين على وجه التحديد مثل تمرين "بلانك" وتمرين تدوير الفخذين اللذين يعملان على حرق الدهون فى الوركين بشكل سريع. . إذا كنت تعمل فى وظيفة تتطلب منك عدم الحركة لفترات طويلة، فمن الممكن أخذ راحة لبعض الوقت والتنزه لفترة قصيرة كل بضع ساعات، لأن الجلوس لفترات طويلة يسبب تركم الدهون فى الفخذين. . إذا كنت من محبى اللحوم الحمراء فتأكد من تناولها خالية من الدهون، لأنها تزيد من تراكم الدهون فى الفخذين. . تشمل النصائح التى تساعد على فقدان الدهون من الفخذ المشى والجرى، فهذه التمارين تساعد على حرق دهون الفخذين بشكل أسرع. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| البابا ينصح الصائمين بهذه النصائح |
| عالجي الحموضة .. بهذه النصائح |
| تغلبي على الحب من طرف واحد بهذه النصائح |
| استمتعي بسفر آمن مع أطفالك بهذه النصائح ! |
| تجنبي التعرق يوم زفافك بهذه النصائح |
العرض الشجري