اسرع طريقة للتخسيس 6 كيلو فى اسبوع بدون رجيم
الممنوع
الملح + المشروبات الغازية + الاكل في المطاعم + السكر .
البرنامج الغذائي
اكل خضار و فواكه طازجه 5 حصص على الاقل .
شرب 2 لتر ماء اولها على الريق
المشي ساعة الى ساعة و نصف يوميا .
التوقف عن الاكل السابعة مساء .
العشاء عبارة عن سلطة او شوربة + زبادي
[YOUTUBEGRLU2X_wyEU][/YOUTUBE]
