نظام غذائي لأذابه الكرش في اقصر وقت ممكن
نقوم اليوم بتقديم لكم نظام غذائي للتخلص من السمنة وخاصة السمنة الموجودة في منطقة البطن والتي يعاني منها الكثيرون ويسعى الكثير للتخلص منها بشتى الطرق.
وهذا النظام الغذائي خاص بالأشخاص الذين يعانون من بروز في منطقة البطن “الكرش” وهذا النظام عبارة عن:
أولا وجبة الفطار: ثلاثة حبات من الجريب فروت أو برتقال لأنها يجب أن تكون منخفضة السعرات الحرارية وتساعد على حرق الدهون في منطقة البطن.
ثانيا وجبة الغداء: وستتكون من علبه من التوتة خالية من الزيوت، أو سمك مشوي وذلك لمدة ثلاثة أيام، أما باقي الأسبوع بصل اخضر وفلفل وطماطم مع لحم أحمر مشوى أو دجاج مشوى.
ثالثا: وجبة العشاء: مثل وجبة الإفطار تماما مع إضافة كوب من الزبادي.
مع سلوك بعض العادات يوميا مثل شرب كوبين من الماء عن الاستيقاظ يوميا، وتناول نصف كوب ماء مع ملعقة من خل التفاح قبل تناول أي وجبة غذائية.
31 - 08 - 2015, 02:23 PM
العرض العادي
