حقائق مثيرة تجعلك لا تستغني عن الماء

[Mary Naeem]

حقائق مثيرة تجعلك لا تستغني عن الماء

يعدّ الماء من العناصر الأساسيّة الموجودة في الكرة الأرضيّة، وهو من أكثر المواد توفراً على سطحها وفي باطنها، كما أنّه من أهم العناصر الّتي يحتاجها الإنسان في حياته اليوميّة.

والماء هو المكون الرئيسي للجسم الإنسان والاستهلاك الكافي والمنتظم من المياه له فوائد صحية عديدة، بالإضافة إلى أنه ليس له أي من السعرات الحراري، والدهون، والكربوهيدرات أو السكريات.

وذكرت جي بي سي الاردنية بعض الحقائق المثيرة للاهتمام بالماء:

- 1.1% فقط من المياه على الأرض هي مناسبة للشرب.
- تتكون أجسامنا من 55-75٪ من المياه.
- يمكننا البقاء على قيد الحياة لعدة أسابيع بدون طعام، ولكن لا يمكننا العيش إلا لأيام قليلة بدون الماء.
- بعض اعراض الاكتئاب والتعب غالبا ما تكون من أعراض الجفاف.
- أفضل طريقة للتخلص من احتباس الماء هو شرب الكثير من الماء حيث ان احتباس الماء يمكن أن يكون علامة على الجفاف.
- تناول المياه الصالحة للشرب يمنع البشرة من الترهل.
- يحسن الماء عمل الجهاز الهضمي، وهذا يساعد في عملية الهضم ويمنع الإمساك.
- تخفيض 2٪ من مستويات الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض 20٪ في الأداء العقلي والجسدي.
- يتفرد الماء بكونه المادة الوحيدة على كوكب الأرض التي يمكننا أن نجدها على ثلاث هيئات: جماد وسائل وغاز.