نصائح لحمل مريح فى فصل الصـــــيف

[Mary Naeem]

نصائح لحمل مريح فى فصل الصيف

يقدم الدكتور محمد ابو الغار استشاري امراض النساء والولادة مجموعة من النصائح المهمة لكل سيدة حامل في فصل الصيف حتى يمر حملها بسلام وهى:

* خففي من الملح لأنه يزيد من احتباس السوائل في الجسم، مما يشعرك بالمزيد من الانزعاج.
*ارتدي الثياب المصنوعة من الحرير أو القطن لأنها الأفضل لك خلال هذه المرحلة.
*ابتعدي عن العصبية والتوتر لأنها تزيد من الشعور بالحرارة والاختناق.
*اشربي الماء بكثرة، والعصائر الطبيعية، وابتعدي عن المياه الغازية.
*احرصي على نوم القيلولة حتى لا يطول عليك النهار.
*انتعلى الصنادل المريحة التي لا تحتوي على الكثير من الأربطة.
*ضعي قطع الخيار الباردة على عينيك، فهي تسهم في سحب الحرارة منها.
*ابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل أو الفلفل الحار.
*أكثري من الاستحمام بالماء العادي ولا تطيلي وقت الاستحمام في كل مرة تجنبًا للتعب.