5 مشروبات تحميك من العطش طوال اليوم

[Mary Naeem]

5 مشروبات تحميك من العطش طوال اليوم

ي شهر رمضان هذا العام نصوم ساعات طويلة في "عز الحر"، مما يجعلنا نعاني من الشعور بالعطشوالإجهاد.

ومن الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون، هو شرب المزيد من المياه الغازية، والتي لا تروي العطش، بل على العكس فهي تصيب الجسم بالجفاف.

وتقدم دكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من المشروبات التي تروي عطشك، وتحميك من الشعور بالعطش طوال ساعات الصوم.

اللبن الرائب بالفراولة
هذا هو واحد من أفضل المشروبات التي من شأنها إرواء عطشك طوال ساعات الصيام.

أحضري اللبن الرائب، وأضيفي له بعض أوراق النعناع المجففة، وقليل من الملح والعسل والفراولة المهروسة قليلاً، مع إضافة بعض مكعبات الثلج، وقدميه لأفراد أسرتك وقت الإفطار.

عصير الزبادي
أضيفي بعض الماء، وبذور الكمون وشرائح الزنجبيل وقليل من الملح إلى كوب من اللبن الزبادي، واخلطيهم جميعًا جيدًا، وتناوليه مع أسرتك في السحور.

فهو مشروب غني بالبكتيريا الجيدة (البروبيوتيك)، ومضادات الأكسدة والشوارد، ويحميك من الجفاف، والعطش.

شراب الليمون والنعناع
ضعي بعض أوراق النعناع وشرائح الليمون في كوب من الماء، واجعليه يغلي لمدة 15 دقيقة، ثم اتركيه يبرد، وأضيفي إليه بعض العسل.

هذا واحد من أفضل المشروبات التي تحميك من حرارة الصيف في رمضان، وكذلك من العطش.

المياه المنعشة
إن كنتِ أو أحد أفراد أسرتكِ لا تستطيعون شرب الكثير من الماء، فيمكنكِ إضافة شرائح الخيار، أو عدد قليل من أوراق النعناع، أو شرائح البرتقال في كوب من الماء، فيجعلكِ ذلك تشعرين بالانتعاش، فهذا المشروب الصحي يحميكِ من العطش والجفاف، كما أنه غني بفيتامين C، ومضادات الأكسدة.

الخيار والبطيخ
عصير الخيار وكذلك عصير البطيخ، كلاهما من أفضل أنواع العصائر المنعشة، والتي تمد جسمك بكميات وفيرة من المياه، وتحافظ عليه من الجفاف.