لو عاوز ودانك تفضل قوية.. عليك بأكلتين سمك أسبوعيا!

[Mary Naeem]

لو عاوز ودانك تفضل قوية.. عليك بأكلتين سمك أسبوعيا!

فوائد مذهلة تعرفها لأول مرة عن المأكولات البحريةالتى تعتبر من أهم الوجبات الصحية التى يجب التمسك بها؛ لأنها تحاصر الكثير من الأمراض ومنها التهاب الغدة الدرقية وذلك إذا تم تناولها مرتين على الأقل فى الأسبوع الواحد، كما يساهم ذلك أيضا فى الحد من خطر الإصابة بفقدان السمع.

السمك يحميك من ضعف السمع

أشارت إحدى الدراسات الحديثة التى تناولت موضوع أكل السمك إلى أن أكل وجبتين من السمك يحقق الغنى بالأحماض الدهنية وكذلك صحة السمع، ويعتبر ضعف السمع من النتائج الطبيعية لتقدم السن وعند اكتشاف وجود عدد من العوامل التى تؤثر فيها ما يدفع للعمل على الوقاية من هذه المشكلة.

ومن الضرورى أن نحرص على تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية والأوميجا 3 الذى يخفض خطر الإصابة بضعف حاسة السمع عند تقدم العمر.

دراسة تبين أن الأسماك تقلل الإصابة بضعف السمع

كشفت الدراسة أن النساء ممن يتناولن وجبتين أو أكثر من الأسماك تقل فرصة الإصابة بضعف السمع لديهن وأصبح من الممكن مواجهة المشكلة بنسبة 20% عند المقارنة بالنساء اللواتى يتناولن السمك بكمية أقل.

فوائد أخرى للأسماك

ثبت علميا فوائد السمك لصحتك وأنه يفيد فى الوقاية من السرطان، وتتسبب الاسماك أيضا فى إفراز مادة لها مفعول السحر لإزالة الألم ما يؤدى لعلاج الروماتيزم والالتهابات، وتعتبر الأسماك مصدرا لفيتامين “A” الذى يعالج أمراض العيون ومرض العشى الليلى.