6 أطعمة تساعدك على طرد النيكوتين من جسمك

[Mary Naeem]

6 أطعمة تساعدك على طرد النيكوتين من جسمك

يسبب النيكوتين زيادة سريعة فى ضغط الدم وإلحاق أضرار جسيمة فى الرئتين، وعلاوة على ذلك، حتى لو قمت بالتوقف عن التدخين، فإن تأثير النيكوتين يستمر لسنوات، وفى دراسة صحية قام بعض علماء التغذية الألمان بسرد 6 أطعمة غذائية تساعدك على التخلص نهائياً من النيكوتين من جسمك.

بروكلى.
التدخين يقلل من مستويات فيتامين C فى الجسم، تناول المزيد من البروكلى يعمل على القضاء على النيكوتين بسبب أنه غنى بفيتامين C وB5.

البرتقال.
الاستهلاك المنتظم من البرتقال وزيادة التمثيل الغذائى الخاص بك،يعمل على تخفيف النيكوتين من جسمك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين c.

عصير الجزر.
إذا كنت تدخن، يجب أن تعرف أنه فى كل مرة تنتهى من إلقاء سيجارة يبقى النيكوتين فى جسمك لمدة ثلاثة أيام، كما أن النيكوتين مضر جداً للجلد، وتنصحك الدراسة بشرب عصير الجزر لأنه غنى بفيتامينات A، C، K و B،المهمة للبشرة والتى ثبت علمياً أنها فعالة فى إزالة النيكوتين من الجسم.

سبانخ.
السبانخ هو واحد من أصح الخضار، لأنها ليست غنية فقط فى الفيتامينات، ولكن تحتوى أيضا على كميات كبيرة من حمض الفوليك.

فاكهة الكيوى.
وهذه الفاكهة المعجزة تساعدك على التخلص من النيكوتين من جسمك. فهى مصدرا غنيا للفيتامينات A، C و E.
ماء.
التدخين يعمل على تجفيف الجسم، عن طريق زيادة معدلات شربك للماء يمكنك الإقلاع نهائياً عن التدخين، والقضاء على النيكوتين من جسمك.