10 أسباب تجعلك تحرصين على تناول الكرز

[Mary Naeem]

10 أسباب تجعلك تحرصين على تناول الكرز

أسباب كثيرة تشجع على تناول الكرز اللذيذ فى أيام الحر وفى كل الأوقات، احرصى على تناوله يومياً للاستفادة من ميزاته.

1- يساعد فى عملية الهضم: نظراً لارتفاع نسبة الألياف فيه يساعد الكرز على تحسين عمل الجهاز الهضمى ويخفض مستويات الكوليسترول فى الدم.

2- يخفف الألم: يساعد تناول الكرز على تخفيف الألم والتورم بسبب أمراض مزمنة كالتكلس.

3- الوقاية من التقلصات العضلية: يسهل الحصول على حاجة الجسم من البوتاسيوم، ويساعد الكرز أيضاً فى الحد من آلام موعد الطمث.

4- يحسن وظائف الدماغ: يساعد على تنشيط الذاكرة لغناه بمضادات الأكسدة.

5 - لصحة القلب: يساعد على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وفى تحسين الصحة.

6- يساعد على الوقاية من السرطان: هل تعرفين أنك بتناول الكرز بانتظام تكافحين أنواعاً عدة من السرطان لاحتوائه على مضادات أكسدة فاعلة تخفف خطر الإصابة.

7- يكافح الالتهابات: يمتاز الكرز بدوره فى مكافحة الالتهابات مما يزيد أهميته للرياضيين ولمرضى التكلس.

8- يساهم فى زيادة مستويات الطاقة فى الجسم: إذ إن معظم الوحدات الحرارية التى يمكن الحصول عليها بتناول الكرز هى من السكر الطبيعى الذى يساعد على تحسين المزاج وزيادة الطاقة فى الجسم.

9- يساعد على النوم: إذا كنت تعانين مشكلات فى النوم، احرصى على تناول الكرز بانتظام لتحسين القدرة على النوم.

10- لصحة النظر: فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامين A وجزء من هذا الفيتامين هو من البيتاكاورتين الذى يلعب دوراً مهماً فى الحفاظ على صحة النظر، ويحتوى الكرز على 20 مرة أكثر من الفيتامين A مقارنةً بالفراولة.