منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 19 - 02 - 2015, 04:33 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,275,281

أحصلى على قوام رشيق فى 7 أيام
أحصلى على قوام رشيق فى 7 أيام
هل تريدين التخلص من وزنك الزائد والحصول على قوام رشيق، إليك رجيم غذائى لإنقاص وزنك فى 7 أيام وفقا للدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.

الافطـــــــار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر
+
1 معلقة عسل نحل او مربى دايت
+
فنجان كورن فليكس بلبن خالى دسم

الغــــــــذاء
اليوم الاول: وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : نصف ك سمك + 3 معالق ارز+ سلطة
اليوم الثالث : نصف ك سمك + 1 خبز سن + سلطة
اليوم الرابع : علبة تونه + 1 خبز سن + سلطة
اليوم الخامس: ربع فرخه + ربع ك بطاطس + سلطة
اليوم السادس: ربع ك كفتة مشوية + سلطة
اليوم السابع : 6 معالق مكرونة + علبة تونه + سلطة

العشــــــاء
1 علبة زبادى + 2 ثمرات فاكهة
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تناول الماء والقهوة يمنحك قوام رشيق
نصائح للتخلص من «الكرش» والحصول على قوام رشيق
احصلى على قوام رشيق بريجيم البروتين
حمية طلاء الأظافر لإنقاص الوزن والحصول على قوام رشيق
الجري الصحيح للحصول على قوام رشيق


الساعة الآن 02:01 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024