|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
24 - 01 - 2015, 04:41 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
10 أسباب لا نعرفها تؤدى لظهور « الكرش»  البعض يعانى الكرش ويحاول إتباع العديد من الأنظمة الغذائية للريجيم ولكن دون جدوى، وذلك بسبب نقوم بأشياء يومية نجهلها وهى السبب الأساسى فى بروز البطن وظهور الكرش .. دكتور أحمد فرغلى استشارى التغذية العلاجية والرجيم يقدم 10 أسباب تتسبب فى ظهور الكرش . 1 - الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة . 2 - الشرب أثناء الأكل . 3 - المشروبات الغازية . 4 - العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى تدلى جدار البطن . 5 - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء . 6 - ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7 - كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان . 8 - التركيز على وجبة واحدة دسمة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا . 9 - الأكل أثناء الوقوف والأفضل الأكل أثناء الجلوس على أن تجعل ركبيتك قريبتان من صدرك . 10 - أفضل الرياضات لكل شيء على الإطلاق المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن . 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أسباب تؤدي لظهور حب الشباب |
| 7 أسباب لظهور التجاعيد من مطبخك ! ! ! |
| احترس.. 10 أسباب تؤدي إلى ظهور الكرش |
| 6 أسباب لظهور الكرش بعد الزواج |
| 7 أسباب لظهور حب الشباب يجهلها الكثيرون |
العرض العادي
