تعرف علي رجيم صحي ومفيد جدا

[Mary Naeem]

تعرف علي رجيم صحي ومفيد جدا

المرض الانيميا الذي يصاب البعض بة نتيجة لنقص هيموجلوبين الدم في الجسم الذي بدورة يؤدي الي الشعور المستمر بالصداع والارهاق والشعور الدائم بالخمول وبالتالي ما يلجأ الية مريض الانيميا الي تناول الاطعمة الغنية بالحديد والغنية بحمض الفوليك التي تساعد الجسم علي استعاد النسب القليلة من الحديد اللازمة للجسم .

وفي البداية ما ينصح بة الاطباء من نصائح عامة يجب اتباعة من قبل مريض الانيميا وهي تناول كوب من عصير البرتقال مع ملعقة من العسل الاسود يوميا في الصباح مع ممارسة رياضة المشي وذلك لفترة من الوقت كل ذلك مع متابعة طبيب مختص لاستعمال علاج مخصص لمرض الانيميا بجانب ما سبق ويتم معرفة النسب عن طريق التحليل لنسبة الانيميا من وقت واخر .

… والان اليكم الرجيم الخاص لمرضي الانيميا ...

..الافطار ..

– عدد ثلاث ملاعق من الفول بجانب واحد بيضة مسلوقة وطبق من السلاطة الخضراء بدون زيت مع نصف من الخبز الاسمر
– ويتم تناول عصير من البرتقال او البليلة او الحلبة مع معلقة من العسل الاسود بين وجبة الفطار ووجبة الغداء
..وجبة الغداء ..

– طبق السلطة اساسي في وجبة الغداء بجانب طب من الخضار وشريحة من اللحم المشوي او المسلوق او اي نوع من اللحوم سمك او دجاج وعدد اربع ملاعق من المكرونة او الارز

.. وجبة العشاء ..

– القبام بتناول فاكهة علي العشاء تكون بمقدار ثمرتين فقط من الجوافة او الرومان او الموز او الكمثري او التفاح او من الممكن اخذ كوب من البليلة مع ملعقة من العسل الاسود .