أسرار تعويد طفلك على النوم مبكرا
كثير من الأمهات تعاني من مواعيد نوم أطفالها المتضاربة خاصة في العام الأول، وتكثر الأقاويل بأن جميع الأطفال هكذا ولا تقلقي سيأتي اليوم الذي يدرك فيه الليل من النهار وسيضبط مواعيد نومه، ولكن دون فائدة وتظل الأم تعاني في الأعوام الأولى من عمر الطفل من قلة النوم.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إنه من السهل ضبط مواعيد نوم الطفل، وعلى الأم أن تحرص على ذلك منذ ولادة الطفل حتى يعتاد على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
وأضاف "شبيب"، يجب تربية الطفل على اعتبار أن الليل للنوم والنهار للبقاء مستيقظًا، وذلك من خلال تقييد وقت اللعب والمرح خلال النهار فقط، مع مساعدة الطفل على تعلم الربط بين السرير والنوم، ويمكن بلوغ ذلك عن طريق أخذ الطفل إلى السرير في موعد النوم، ومقاومة الرغبة بالسماح له بالنوم في غرفة الجلوس أو بين ذراعي الوالدين، كما يجب أن تكون الإضاءة خافتة في غرفة النوم.
وتابع: إذا استيقظ الطفل أثناء الليل فلا تعره أي انتباه، وإذا بدأ بالبكاء على الأم أن تكون حليمة وتحاول تهدئة روعه وإشعاره بالطمأنينة، أو تغير الحفاض إذا لزم الأمر، مع الحرص على عدم إنارة ضوء الغرفة، وعدم فتح أي محادثات أثناء نوم الطفل حتى لا ينزعج ويقلق من نومه.
