|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 12 - 2014, 05:06 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
خمسة أطعمة لتعويض الجسم ما فقده أثناء الرجيم  نصح خبير التغذية الفرنسى "جان ميشيل كوجن" السيدات اللاتى يتبعن رجيم سريع لمدة عشرة أيام ، بضرورة التركيز على خمسة أطعمة لتعويض الجسم ما فقده خلال هذه الفترة من الرجيم. وهو يرى أن أول هذه الأطعمة الليمون: لترطيب الجسم بالمياة ولأنه يسهل عملية الهضم مع تنشيط أنزيمات الكبد ويثبت نسبة السكر فى الدم . ثانيًا: نبات الشمر: يفقد الإحساس بالجوع وهو يحتوى على مجموعة من الفيتامينات مثل الكاروتين وفيتامين سى , بى-9 و هـ والماغنسيوم والبوتاسيوم. ثالثًا: الطماطم: قليلة السعرات وغنية بالألياف وهى تعطى الأحساس بالشبع وتحسن عملية التحول وعند طهيها فهى تحتوى على مادة ليكوبين من عائلة الكاروتين الذى يساعد على تحسين الجهاز المناعى. رابعًا: الجزر: يحتوى على فيتامين أ والكاروتين (الصبغة البرتقالى) واللذين يلعبان دورا كبيرا فى الوقاية من عدد كبير من الأمراض. وأخيرًا السردين: هو مصدر جيد للأحماض الدهنية الأساسية من أهمها أوميجا – 3 وهذه الدهون مهمة للمحافظة على التوازن فى الجسم 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| كوش، بكر حام، أنجب خمسة أبناء قدموا خمسة شعوب |
| أبناء الآب الرحيم |
| 5 أطعمة لتعويض ما يفقده الجسم خلال الرجيم |
| 3 أطعمة تدمر الرجيم وتصيبك بالسمنة |
| لا تحب أطعمة الرجيم؟ .. اليك البدائل |
العرض الشجري