5 نصائح لتجنب سمنة البطن

[Mary Naeem]

5 نصائح لتجنب سمنة البطن

لكثير من الأشخاص يعانون من تراكم زيادة الدهون بمنطقة البطن، نتيجة للعديد من الممارسات والعادات الغذائية الخاطئة وأهمها إدمان الوجبات السريعة وغيرها من الأسباب.

تقول الدكتورة إيمان فكرى استشارى التغذية العلاجية والسمنة، إنه غالبا ما يُطلق على السمنة بمنطقة البطن "التفاحة" لأنها تعطى شكل التفاحة أو المربع للجسم.

وأشارت إيمان فكرى، إلى أن السمنة بمنطقة البطن قد تعرض الإنسان إلى الإصابة بالكثير من المخاطر مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر من النوع الثانى زيادة الدهون الثلاثية التى تسمى الكولسترول الضار الذى يعرض القلب لمشاكل عديدة صحية.

وأضافت إيمان فكرى، غالبا ما تتسبب زيادة وتراكم الدهون بمنطقة البطن لزيادة نسبة الهرمونات الضارة التى قد تؤدى إلى إصابة الإنسان بأمراض عديدة منها السرطان وقلة المناعة، لذلك تنصح الطبيبة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الدهون بمنطقة البطن باتباع هذه النصائح ونذكر منها:

1- شرب الماء من 8 إلى 10 أكواب يوميا قبل كل وجبة يوميا بنصف ساعة.

2- عدم الجلوس لفترات طويلة لأنها تساعد على زيادة الدهون بمنطقة البطن وبعدها ارتخاء عضلاتها.

3- المشى لمدة نصف ساعة يوميا مع شفط البطن.

4- الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة ذات السعرات الحرارية العالية التى تباع فى محلات الأكل السريع

5- اتباع وسائل التخسيس الحديثة مثل عمل الجلسات التى تُجرى على منطقة البطن وتعتمد على تجميد وتدمير الخلايا الذهنية.