الموز يقلل رغبتك في تناول الحلوى
هل كثيرا ما تشعرين برغبة ملحة لتناول الحلوى أثناء إتباعك للرجيم وتريدين التخلص أو تعويض تلك الأحساس بتناول أنواع أخرى صحية.
يشير الدكتور حمدى سامى استشارى السمنة والنحافة، إلى أننا عندما نشعر برغبة ملحة فى تناول الآيس كريم بالشيكولاتة (يحتوى فنجان واحد منه على 285 وحدة حرارية)، فمن الممكن الاستمتاع بتناول نوع آخر من الحلوى بنزع قشور عدد من أصابع الموز الصغيرة وتجميدها فى الثلاجة، وإخراج الواحدة منها وقم بسكب مقدار ملعقة طعام من شراب الشيكولاتة المخفف من النوع الذى تحتوى ملعقة طعام منه على أقل من 25 وحدة حرارية ثم تناولى إصبع الموز، فترضى رغبتك الملحة فى تناول الحلوى، وتوفر على نفسك 160 وحدة حرارية، ويمكنك تجميد عدد من أصابع الموز فى كل مرة فهى تحتفظ بطعمها اللذيذ لمدة أسبوع.
26 - 11 - 2014, 05:05 PM
العرض العادي
