لتحكم بالعواطف يساعد فى التخلص من الوزن الزائد

[Mary Naeem]

لتحكم بالعواطف يساعد فى التخلص من الوزن الزائد

توصل العلماء إلى أن التحكم بالعواطف يساعد ليس فقط فى التخلص من الوزن الزائد، بل وفى جعل الحياة أكثر متعة وبهجة.

أجرى علماء من جامعة أوهايو الأمريكية دراسة علمية، اثبتوا خلالها أن التحكم والسيطرة على العواطف يصب فى مصلحة اختيار الغذاء الصحى.

قُسم المشتركون فى هذه الدراسة إلى مجموعتين، المجموعة الأولى دُربت على كيفية ضبط عواطفها والتعرف على عواطف الآخرين، أما الثانية لم تحصل على هذا التدريب، بعد ذلك طلب من أفراد المجموعتين اختيار ما يعجبهم من بين مواد غذائية صحية، وجبات خفيفة (Snack)، أو الشوكولاته.

تبين أن الذين خضعوا للتدريب، اختار أغلبهم المواد الغذائية الصحية، وبعد مضى 3 أشهر تبين أنهم فقدوا من وزنهم كثيرا، فى حين ازداد وزن المشتركين الآخرين الذين لم يخضعوا للتدريب.

يقول الباحثون "عندما يدرك الإنسان ما يشعر به، ويتحكم بعواطفه، يتخذ قرارات واعية، وهذا يسمح ليس فقط بالتغذية الصحيحة، بل ويجعلنا أكثر بهجة وصحة، ويظهر لدينا شعور بالرفاهية وتحسين العلاقات مع المحيطين بنا".

ويثق العلماء بأنه لا داعى لتضييع الوقت بقراءة ما مكتوب على أغلفة وعلب المواد الغذائية، إذا كنتم ترغبون بتخفيض وزنكم فما عليكم إلا فهم عواطفكم والتحكم بها فقط.