| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
14 - 11 - 2014, 03:54 PM
|
||||
|
||||
|
كيف تحافظين علي وزن صحي لطفلك أثناء المراهقة؟  تواجه بعض الأمهات أحياناً مشكلة السمنة مع أطفالهم وبالتالي يواجهون مشكلة مع الحفاظ علي وزن صحي لهم في سن صغيرة. لهذا اليكِ بعض النصائح التي ستساعدك علي اعتيادهم علي نظام غذائي صحي والتمتع بوزن سليم. اجعليهم يتناولون من 5 – 6 وجبات يومياً؛ 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة يجب ان يشربوا 8 أكواب من الماء يومياً يجب ان يكون طبق السلطة أساسي عندهم يومياً مع الثلاث وجبات الرئيسية يجب ان يمارسوا أي نوع من أنواع الرياضة حاولي التقليل من الوجبات السريعة قدر الامكان عوديهم على عدم تناول الطعام إلا عند الشعور بالجوع عوديهم علي عدم تناول الطعام أمام التلفاز أو الكومبيوتر قدمي الطعام في أطباق صغيرة ولكن ممتلئة اجعلي تناول الخضراوات والفاكهة أمر أساسي عندهم. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تناول بذور المشمش أثناء الحمل مفيد أيضًا لطفلك | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 25 - 06 - 2024 01:42 PM |
| لصحة ظهره أثناء المذاكرة... نصائح لشراء المكتب المناسب لطفلك | هبه ممدوح | الأسرة والطفل | 2 | 23 - 11 - 2021 11:04 AM |
| صور | ماذا يحدث لطفلك أثناء الحمل بسبب التدخين؟ | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 1 | 20 - 04 - 2017 06:55 PM |
| عطاء الأسبرين لطفلك أثناء نزلات البرد يعرضه للمخاطر الصحية | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 0 | 27 - 04 - 2015 06:42 PM |
| قواعد السلامة لطفلك أثناء ركوب الدراجة | حمامة السلام | الأسرة والطفل | 0 | 22 - 10 - 2012 09:58 AM |
العرض العادي
