الوصايا السبعة للحفاظ على صحة عيونك

[Mary Naeem]

الوصايا السبعة للحفاظ على صحة عيونك

أعيننا تعتبر من أقوى الأدوات التي تستخدمها أجسامنا، فهي نافذتك على العالم، وكلما كانت عيناك أكثر صحةً وجمالا كلما كانت إطلالتك أكثر شبابا ونشاطا، وهو ما تحلم به كل امرأة.

يقول الدكتور عبد الهادي محمد، أخصائي طب وجراحة العيون، إن العين هي مستشعر مذهل يحتوي على معظم العضلات الفعالة في جسم الإنسان، وتتحرك العين باستمرار حتى أثناء النوم، وتحتوي على ما يفوق 2 مليون جزء عامل، ولها القدرة على معالجة 35 وحدة رقمية (bit) من المعلومات كل ساعة، لذلك يبقى من المهم ألا يهمل الإنسان العيون فهي تستحق منه الحرص عليها والاهتمام بها.

ويقدم الدكتور عبد الهادي محمد، بعض النصائح للاعتناء بصحة العينين، وهي كالآتي:

اخضع لفحص بصري بانتظام.

عالج الحالات الصحية المزمنة التي تعاني منها كالسكري وارتفاع ضغط الدم.

تعرف على الأعراض الآتية، وراجع الطبيب إذا عانيت من حيث إن هذه الحالات تشير إلى مشاكل خطيرة كالماء الأسود الحاد أو السكتة الدماغية، وهي:

- الفقدان المفاجئ للبصر في إحدى العينين.
- الإظلام.
- الضبابية المفاجئة في الرؤية.
- رؤية ومضات من الضوء.
- رؤية أقواس قزح حول الأضواء.

تناول أطعمة تحتوي على الفيتامين "أ" وبيتا كاروتين، كالجزر والبطاطا الحلوة والشمام.

حسن بصرك بواسطة النظارات المناسبة.

استعمل إضاءة جيدة.

إن كنت تعاني من ضعف البصر، فاستعن بوسائل تحسين البصر كالمكبرات والكتب الكبيرة الأحرف