تعرفي على أوقات وفوائد شرب المياه

[Mary Naeem]

تعرفي على أوقات وفوائد شرب المياه

للمياه فوائد لا تنتهي فسبحان الله الذي جعل في هذا المشروب السحري علاجًا لكل شيء ووقاية من مختلف الأمراض.

تقول الدكتورة وفاء وافى استشاري التغذية العلاجية، أنه باﻹضافة ﻷهمية تناول المياه والحرص على مد أجسادنا بالكمية اللازمة يوميًا من الماء، فإن تناول المياه في أوقات معينة يجعل فائدتها يزيد إلى الضعف.
ومن أفضل أوقات تناول المياه:-

1- تناول كوب واحد من المياه قبل ااستحمام يساعد في خفض ضغط الدم العالي.

2-تناول كوب من المياه قبل النوم يمنع إصابتك بالنوبات القلبية المفاجأة ويحافظ على جسمك مرطبًا وغنيًا بالسوائل المفيدة.

3- تناول كوب من الماء قبل الأكل بـ30 دقيقة على اﻷقل يساعد في زيادة معدل الحرق وبالتالي إنقاص الوزن وتقليل شهيتك في تناول الطعام.

4-تناوب 2 كوب من المياه بعد الاستيقاظ من النوم يساعد في شعورك بالنشاط والحيوية وتعزيز وظائف جسمك الداخلية.

5- شرب 8 أكواب من المياه يوميًا يساعد على طرد السموم من الجسم، التخلص من الإمساك، والمحافظة على الوزن، أما اﻷشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ﻹنقاص الوزن فعليهم شرب 9 أكواب فيما أكثر من المياه يوميًا.