منتدى الفرح المسيحىمنتدى الفرح المسيحى
  منتدى الفرح المسيحى
التسجيل التعليمـــات التقويم مشاركات اليوم البحث

اسبوع الالام
 أسبوع الآلام 

لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد آمين

ثوك تى تى جوم نيم بى أوؤو نيم بى إزمو نيم بى آما هى شا إينيه آمين


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 14 - 11 - 2013, 02:38 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
Mary Naeem Mary Naeem غير متواجد حالياً
† Admin Woman †
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,314,752

النوم متأخرًا خلال أيام الدراسة يعرضك للفشل


النوم متأخرًا خلال أيام الدراسة يعرضك للفشل


كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة كايفورنيا، أن النوم فى أوقات متأخرة يعد من أبرز العادات الخاطئة التى يقع فيها الكثير من المراهقين خلال العام الدراسى، كما كشفت الدراسة عن معلومات هامة، وخطيرة بشأن هذه العادات الضارة.

وأشار الباحثون إلى أن الطلاب المراهقين الذين يخلدون إلى النوم فى أوقات متأخرة خلال العام الدراسى، وخاصة خلال أيام الدراسة التى تبدأ مبكراً، غالباً ما ينخفض أداؤهم الدراسى ومستواهم الأكاديمى، ويحصلون على درجات منخفضة بالامتحانات فى نهاية العام.

وتابع الباحثون، أن السهر والنوم المتأخر يرفع خطر إصابة المراهقين بالاضطراب العاطفى فى أوقات لاحقة من حياتهم، وهو ما يدعم اتخاذ بعض القرارات التى تقضى بتأخير اليوم الدراسى للمراهقين، وزيادة عدد ساعات النوم التى يحصلون عليها، على حد قول الباحثين.

جاءت هذه النتائج بالمجلة العلمية "Journal of Adolescent Health"، وذلك على الموقع الإلكترونى الخاص بها فى العاشر من شهر نوفمبر الجارى.

وأوصت العديد من الأبحاث الطبية، المراهقين والأطفال بالنوم المبكر، كان أخرها ما نُشر مؤخراً بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية الأسبوع الماضى، حيث كشف فريق من الباحثين بجامعة تمبل بولاية فيلاديفيا الأمريكية، عن آن النوم فى وقت متأخر، وعدم حصول الأطفال على القدر الكافى من النوم، يُعد من أبرز العوامل التى تتسبب فى إصابتهم بالسمنة.

وأكدت النتائج، أن حصول الأطفال على القدر الكافى من النوم والخلود إلى النوم، فى وقت مبكر من الليل، يساهم فى تقليل عدد السعرات الحرارية التى حصلوا عليها يومياً بمقدار 134 كالورى، وينخفض وزنهم بمقدار نصف رطل، كما يساهم ذلك فى خفض مستويات هرمون "ليبتين"، والذى ينظم عملية الجوع، والحد من مستوياته، وبالتالى تناول كميات أقل من الأطعمة، بما يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسمنة.


رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
متى يعرضك النوم لخطر الوفاة المبكرة Mary Naeem قسم المواضيع العامة المتنوعة 0 10 - 08 - 2018 01:32 PM
النوم فى غرفة مضيئة يعرضك للأمراض Mary Naeem قسم المواضيع العامة المتنوعة 1 08 - 06 - 2018 06:51 PM
تحذير .. النوم لفترات أطول قد يعرضك للإصابة بالخرف Mary Naeem قسم المواضيع العامة المتنوعة 3 19 - 04 - 2017 02:52 PM
عادت أيام الدراسة!!! morcos20 ركن أرشيف المواضيع 2 22 - 09 - 2013 11:14 AM
عادت أيام الدراسة!!! morcos20 ركن أرشيف المواضيع 0 22 - 09 - 2013 08:52 AM


الساعة الآن 09:11 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025