|
 |
 |
 |
26 - 03 - 2013, 04:42 PM
|
رقم المشاركة : ( 11 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: اكبر مجموعة اكلات صيامى بالصور
ريجيم صيامي الافطار اليومى 5 ملاعق فول بالبهارات خيار +خس+ قطعة صغيرة من الطماطم + شريحة خبز بدون زيت العشاء اليومى جريب فروت او تفاح او شمام الغداء اليوم الاول طبق خضار مسلوق بالطماطم والبصل + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز اليوم الثانى ربع كيلو كوسة بالطماطم والبصل + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز اليوم الثالث ربع كيلو بازنجان + طماطم + بصل فى الفرن يعنى طاجن + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز اليوم الرابع 3 ثمرة خرشوف مسلوق + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف اليوم الخامس طبق خضار بسله + كوسة + جزر + طماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز اليوم السادس طبق عدس او لوبيا مسلوقة بالثوم والبصل والطماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز اليوم السابع فاصوليا خضراء بالطماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف ملاحظات هامه جدآ 1: ممنوع اضافة الزيت نهائى 2: ممنوع تعدى الكمياات 3: المشروبات بدون سكر مسموحه فى اى وقت الاسبوع الثانى الافطار 3 ثمرات فاكهة ماعدا الممنوع وهو التين والبلح والعنب والمنجو الغداء اختار من الآتى 1: طبق كشرى صغير 2: 3 ملاعق بطاطس مسلوقة مهروسة بدون زيت + رغيف سن 3: 4 ملاعق مسقعة ( بازنجان ) + رغيف سن + سلطة خضراء العشاء خيار او خس باى كميه هذا البرنامج لمدة اسبوع كامل وهذا الاسبوع الثانى للعلم الاسبوع الثالث الافطار ربع رغيف بلدى او رغيف سن + اربع ملاعق فول بدون زيت + ثمرة خيار + ثمرة طماطم الغداء ربع رغيف بلدى او رغيق سن او 3 ملاعق ارز او 3 ملاعق مكرونه + خضار مسلوق بالماء او طبق شوربة عدس او 3 ثمرة خرشوف مسلوق + 2 ثمرة فاكهة العشاء 2 ثمرة فاكهة او كوسة مسلوقه + خيار + طماطم الاسبوع الرابع الافطار 3 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف + 2 ثمرة فاكهة الغداء طبق خضار نى فى نى + سلطة خضراء العشاء طبق خضار نى فى نى + سلطة خضراء بعد العشاء عند الاحساس بالجوع تناول اى ثمرة من اى نوع من الفاكهة ماعدا الممنوع وهو التين البلح العنب المنجو الموز |
||||
|
|
العرض الشجري