| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
01 - 12 - 2012, 09:03 PM
|
||||
|
||||
|
الأرهاق الذى يصيب الأنسان له شقين جسدى ونفسى هكذا يقول الطبيب الأمريكى هارولد شبروك مؤكدا ان الشخص لا يستطيع التخلص من الأرهاق البدنى سوى بالتخلص اولا من الأرهاق النفسى بالطريقة التالية: 1-ايجاد التوازن بين العمل والترفيه: على المرء ان يمارس نشاطا خارج نطاق العمل لمدة نصف ساعة يوميا من خلال ممارسة رياضة المشى و السباحة كما يجب ان نخصص جميعا يوما فى الأسبوع للترفيه بالخروج الى الأماكن العامة مع الأهل والأصدقاء. 2-الأستراحة الوقتية: يجب على من يقوم بعمل مرهق تخصيص بعض دقائق مرتين او ثلاثة مرات فى اليوم للأسترخاء بضع دقائق وذلك عن طريق تغميض العينان وعدم التفكير فى اى شىء . هذه الطريقة تساعد على تجديد الطاقة والحيوية. 3-تنمية الشعور بالثقة بالله: الثقة باالله انه هو المعين وهو المغيث للأنسان فى المحن والتاكد انه يعمل الخير للبشرية جمعاء تريح المرء نفسيا الى درجة كبيرة وتشعره انه له سند فى الحياة وهناك قدرة الهية تحميه لذلك عليكى بتقوية علاقتك الروحية بالله .كما ان الأنسان يحتاج لأستكمال مسيرته فى الحياة الى تنمية ثقته بنفسه و بالمحيطين به 
|
|
#2
02 - 12 - 2012, 06:58 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المشاركة
ربنا يفرح قلبك
|
|
#3
02 - 12 - 2012, 10:48 AM
|
||||
|
||||
|
ميرسى يامارى على مرورك الجميل
|
|
#4
25 - 12 - 2012, 07:14 AM
|
||||
|
||||
|
نصائح جادة ومثمرة ميرسى على مشاركتك وخدمتك
|
|
#5
25 - 12 - 2012, 07:37 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى ياهيا على مشاركتك الجميلة
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| من أجل سلامك النفسي من أجل امانك النفسي | walaa farouk | موسوعة توبيكات مميزة | 0 | 10 - 09 - 2024 09:39 PM |
| هل المسيحيون يصابون بالتعب النفسي "الانبا بافلي" نصائح قوية للتغلب علي اعراض التعب النفسي | Dr-marina | العظات المرئية | 1 | 22 - 05 - 2024 05:11 PM |
| ما تبخلش... | walaa farouk | ركن أرشيف المواضيع | 0 | 30 - 06 - 2016 09:45 PM |
| كيف يمكن علاج الارهاق والخمول اثناء انقاص الوزن ؟ | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 11 - 02 - 2016 04:59 PM |
| يف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟ كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟ الصداع يأتي نتيجة مرض آخر | رمانة | منتدى الطب | 2 | 05 - 08 - 2012 07:24 AM |
العرض العادي
