وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

إجراءات السلامة في باص المدرسة:

لضمان سلامة طفلك، وتجنبًا لوقوع الحوادث، لا بد من تخبر طفلك بعض التعليمات التي يجب أن يلتزم بها خلال تواجده في باص المدرسة هي:

انتظار الحافلة حتى تقف تمامًا عندها يمكن الصعود أو النزول منها.
عدم إخراج اليد أو الرأس خارج نافذة الحافلة.
انتظار الدور خلال النزول والصعود إلى الباص.
الحفاظ على الهدوء، وعدم إزعاج السائق أو التشويش عليه.
تجنب الوقوف أو السير في الحافلة أثناء سيرها.
الجلوس في المقعد المخصص، وعدم وضع الأرجل على المقاعد الأخرى.

[Mary Naeem]

مخاطر قد يتعرض لها الطفل في المدرسة:

1- الاختلاط بأصدقاء السوء:
يتواجد في المدرسة أصدقاء من مختلف البيئات والأجناس، وهذا ما يجعل الاختلاط مع الأصدقاء السيئين أمر وارد وهنا يجب على الأهل تحذير الطفل من ضرورة تجنب التعامل معهم.

2- التدافع أثناء الخروج من الصف:
يتعرّض الطفل للوقوع والدهس نتيجة التدافع خلال الانصراف من المدرسة، لذلك أخبر طفلك أن ينتبه لهذا الأمر، وأن يتأنى قليلًا لحين تهدئ الفوضى حتى ينزل من صفه.

3- التسمّم الكيماوي من أدوات المخبر:
من المهم أن تخبر طفلك أنّ الأدوات المستخدمة في المخبر لا يجوز أن يتناولها، وفي حال لمسها في يده يجب عليه أن يغسلها مباشرة لحمايته من مخاطر التعرّض للتسمم الكيماوي.

4- تجنّب اللعب العنيف خلال فترة الاستراحة:
يتوجب على الأهل تحذير الطفل من مخاطر اللعب العنيف فهو يلحق الأذى بمن حولهم، كما يعرضهم للإصابة بالجروح والكدمات، فالأفضل لهم أن يمارسوا الألعاب الهادئة كالمسابقات الرياضية والغنائية.

[Mary Naeem]

الالتزام

كلّنا نعلم أنّ الإرادة مهمة لكنها لا تكفي وحدها...
كلّنا نحلم ولكن لا نحقّق جميعنا أحلامنا، لا يصل للحلم إلا الملتزم
بخطته الشخصية بحذافيرها، لا يكفي أن تقول:
"لديّ إرادة، إذا سأصل لحلمي (والذي هو تطوير ذاتك)"
بل يجب أن تقول: "أنا ملتزم لذا سأفعل ما سيوصلني لحلمي"،
قد يكون الالتزام صعبًا للوهلة الأولى ولكن مع الوقت سيصبح
سهلاً يجب أن تتعوّد فقط وسيصبح كل شيء سهلاً بعدها.

[Mary Naeem]

مصارحة نفسك أن الأمر سيكون صعبا وعليك بالصبر

يعتقد البعض أن التغير أمرٌ سهل ولكنه صعب في بعض الأحيان،
خاصة إذا لم تكن معتادًا عليه وخاصة إذا كان هذا التغيير للأحسن.
ستواجه عقبات في الكثير من المرّات ولكن إن وقفت و صارحت
نفسك بأن الأمر سيكون صعبًا،
سيكون ذلك من الأمور التي تجعلك تقفُ بعد الوقوع.

يقول ستيف هارفي في كتابه العادات السبع للناس الأكثر فعالية،
أن التغيير يحتاج لوقت طويل وتسمى هذه النظرية
بـ "نظرية المزرعة"، حيث يفسرّها كالتالي:

يقول أن المزرعة و بعد أن تزرع بها البذور يجب أن تعتني بها مدة
طويلة كي ينتج لك الزرع، وليس أن تزرع البذور ثم تتركها
وتهملها وتعود إليها في الربيع القادم. هذا يجعل من الصبر عاملاً
مهمًّا في أي عملية تغيير أو تطوير ذات، الصبر مهم وصعب في نفس الوقت.

[Mary Naeem]

ممارسة عادات الناس الناجحين

علينا التفريق بين العادات والسلوكيات. أوّلا وقبل كل شيء، العادات دائمة طول الوقت وقد تصبح لا إرادية في بعض الأحيان، بينما السلوكيات هي التي نقوم بها لمدّة قصيرة ثم نتوقف عن فعلها، والعادات التي يتميز بها الناجحون عن غيرهم تتمثل فيما يلي:

ممارسة الرياضة بانتظام لمدّة 3 مرّات في الأسبوع على الأقل.
تناول الطعام الصحي.
القراءة أي قراءة كتب تطوير الذات وكتب الثقافة العامة.
الاستيقاظ باكرًا للحصول على وقت أكثر.
الاهتمام بالجانب الروحاني كالصلاة وممارسة التأمل.
السعي للتغلب على الظروف الصعبة التي ستواجهها.
تعلم طرق إدارة المال.

بالإضافة للكثير من عادات الناجحين الأخرى. قد يسأل البعض عن كيفية جعل السلوكيات عادات...ذلك يتمّ في الواقع من خلال إتباع الخطوات التالية:

كتابة السلوكيات التي ستقوم بها دائما في قائمة مهامك اليومية.
إن كانت هذه السلوكيات ستغير حياتك فاجعلها من الأولويات أي ضعها في بداية قائمة أعمالك اليومية.
قم بممارسة هذه السلوكيات يوميًا وبشكل منتظم ولا تتوقف عن ذلك.
تعلم إدارة الوقت بشكل صحيح فهو الشيء الوحيد الذي إذا ذهب لن يعود وهو لا يقدر بثمن أبدًا .
مارس هذه السلوكيات لمدّة واحد وعشرين يومًا على الأقلّ ودون انقطاع.
لا تستسلم وهذا هو الأهم. إن لم تنجح في فعل هذا السلوك وتطبيقه يوميًا و أخطأت اليوم فذلك لا يعني نهاية العالم، قم بإعادة المحاولة وانهض وعاود الكرّة حتى تنجح.
لا شيء سهل في هذه الحياة، صنع عادة جديدة سيكون صعبًا، للغاية ستخرج من منطقة راحتك...ستحسّ بالضيق ليس في بعض الأحيان بل في أغلبها فقط اصبر وحارب من أجل حلمك.

[Mary Naeem]

لا تقارن نفسك بالآخرين

نحن الآن نعيش في مجتمع بين أناس كسالى وآخرين عاطلين عن العمل والأغلبية الساحقة تحتمي في منطقة راحتها، فتجد الشخص منا لا يتغيّر حاله، تمرّ عليه سنوات وهو في نفس العمل، نفس الراتب وهكذا، لذا فخيبات الأمل التي ستتعرض لها في طريقك للنجاح ستجعلك تقارن نفسك بالآخرين.

من منا لم يسأل نفسه قائلا "لماذا لا أعيش مثل فلان لا يتعب ولا يجتهد" ولكن تأتي الحقيقة المرة للحياة لتصفعنا وتعيدنا لحقيقة أن الحياة لن تمنحك الراحة ما لم تنتزعها أنت منها، مقارنتك لنفسك بالآخرين قد تعميك عن الكثير من الأشياء الجميلة التي تملكها في حياتك وقد لا يجعلك ترى لذة التعب ولا تعيشها ،لا هي ولا فرحة النجاح .

[Mary Naeem]

أبنى الغالى .. بنتي الغالية
في حكمتي اكشف لكم الخطوات التي يجب أن تخذوها
والقرارات التي يجب أن تصنعوها لتحقيق هدفي
فليكن صوتي هو البوصلة التي ترشدكم
ومحبتي هي النور الذي يمهد طريقكم