وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

القديسة كلارا الأسيزية

هي من نذرت بتوليتها للمسيح، فلمّا سمعت بالقديس فرنسيس الأسيزي تعرفت إليه، وسارت على خُطى المسيح معه مختارةً عيش الفقر والتأمل والعفة والصلاة والطاعة.

ولدت كلارا أوفريدوتشيو عام 1194 في مدينة أسيزي الإيطالية. نشأت وسط أسرة عريقة، فتحلّت بأجمل الفضائل المسيحية التي تجلّت في وداعتها ورصانتها ومحبتها لذويها وللفقراء. لم ترغب في الزينة والظهور، بل عكفت على الصلاة والاختلاء بالنفس، ونذرت بتوليتها للربّ يسوع.

تعرّفت إلى القديس فرنسيس عام 1211، وشاركته عشقها للمسيح، ثم طلبت إليه الإرشاد والترهّب. فألبسها الثوب الرهباني، وأدخلها دير الراهبات البندكتيات للقديس بولس في منطقة باستا، وكانت تبلغ من العمر يومها ثمانية عشر عامًا.

[Mary Naeem]

القديسة كلارا الأسيزية

سارت كلارا على مثال القديس فرنسيس. وما لبثت أن تبعتها شقيقتها كاترينا التي عُرفت بعد ذلك بالقديسة أغنيس، كما عدد من العذارى. ثمّ تأسَّست «رهبانيّة السيدات الفقيرات» المعروفة بالكلاريس، بمساعدة القديس فرنسيس. فكانت كلارا رئيستهنّ، مؤكدةً لهنّ أهمية السير في كلّ الواجبات الرهبانية. وتشدّدت في حفظ القوانين التي وضعها لهنّ القديس فرنسيس الذي كان يشرف عليهنّ ويرشدهنّ بكلامه. وفي العام 1212، ثبّت البابا إينوشنسيوس الثالث رهبانيتها. وبعد موت القديس فرنسيس، أكملت كلارا مسيرتها وزادت في تقشفاتها، مجسّدةً الحرمان وقهر الجسد لتنقية الروح.

كانت كلارا متعبدةً للقربان المقدس، وانتصرت على كلّ المحن التي اعترضت سبيلها بقوة المسيح ونعمته. كما أدارت أمور رهبانيتها أربعين عامًا بكلّ محبة وغيرة وأمانة على الرغم من مرضها الأليم والمستمرّ. منحها الله نعمة صنع المعجزات في حياتها وبعد مماتها. رقدت بسلام في 11 أغسطس/آب 1253. وكانت آخر كلماتها: «مباركٌ أنت يا خالقي، إنني أحبّك». رُفِعت قديسةً على مذابح الربّ في العام 1255، وتعدّ اليوم شفيعة عالم التلفزيون.

يا ربّ، علمنا كيف نتحصّن بالفضائل المسيحية على مثال القديسة كلارا، مؤكّدين معها أنّ مجد هذا العالم باطل، وأنّ معانقة وجهك القدوس هي سرّ فرحنا الأبدي.

[Mary Naeem]

قديسة لبنانيّة لم تثنها العذابات عن الشهادة للمسيح بالدم
القديسة كريستينا

تحتفل الكنيسة المقدّسة بتذكار القديسة كريستينا في 24 يوليو/تمّوز من كل عام. هي من تخلّت عن عبادة الأوثان، معلنةً إيمانها بالمسيح بشجاعة، فتحمّلت آلامها حبًّا به، ونالت إكليل المجد.

وُلِدَت كريستينا في مدينة صور اللبنانيّة في أواخر القرن الثالث. ترعرعت في أسرة وثنيّة، وكان والدها الحاكم أوربانوس المعروف بكرهه الشديد للمسيحيين واضطهادهم من دون رحمة، وهم كانوا يحملون آلامهم بفرح عظيم حبًّا بالمسيح. كانت كريستينا تشاهد ما يتعرّضون له من تعنيف وتعذيب، فتأثّرت بشجاعتهم وقوّة إيمانهم. عندئذٍ، لمست نعمة المسيح كيانها، وآمنت بكلمته المقدّسة، ثمّ نالت سرّ العماد من دون علم أبيها.

تميّزت كريستينا بجمالها الساحر. وكان أبوها يخاف عليها من مخالطة الناس، فجعلها في حصن، ووفّر لها كل سبل الراحة، ووضع لها الأصنام كي تقدّم لها الذبائح والسجود. لكنّ كريستينا حطّمتها كلّها، وأعلنت إيمانها بالربّ يسوع. حينئذٍ، غضب والدها وثار جنونه عليها، ثمّ هدّدها بالعذاب والموت إن لم ترجع عن ايمانها وتكفر بالمسيح. فقالت له بشجاعة: «أنتَ يا أبي تستطيع أن تعذّبني وتقتلني، إنّما لا يمكنك أن تفصلني عن إيماني بالربّ يسوع ومحبّتي العظيمة له».

عندئذٍ، أمر بتعذيبها، فضُرِبَت بالسياط ومُزِّقَ جسدها الطريّ بمخالب من حديد حتى سالت دماؤها أرضًا. ثمّ وضعها في السجن، فزارها ملاك الربّ ليلًا وشفاها. في الصباح التالي، صُدِمَ والدها عند رؤيتها سالمة، فأمر أن يُعلَّق في عنقها حجر وتُرمى في البحر، لكنّ ملاك الربّ أنقذها من الغرق. لم يتحمّل أبوها ما حصل، فوُجِدَ ميتًا في سريره من شدّة قهره.

خلف والدها الحاكم ديون الذي فاقه شرًّا، فاخترع لتعذيبها أساليب مختلفة. ظلّت كريستينا ثابتة في إيمانها بقوّة المسيح، فآمن جلّادوها به، وهتفوا صارخين: «لا إله إلا الذي يعبده المسيحيّون»، ونالوا إكليل الشهادة. بعد درب جلجثتها الطويل، استشهدت في نهاية القرن الثالث.

يا ربّ، هبنا نعمة حمل شعلة الإيمان بشجاعة على مثال القديسة كريستينا حتى النفس الأخير.

[Mary Naeem]

القديسة رفقا «زنبقة حملايا»
القديسة رفقا

أبصرت رفقا الريّس النور في 29 يونيو/حزيران 1832 في حملايا. اختبرت الآلام وظلّت صابرة على أوجاعها حبًّا بالمسيح، وكانت قديسة الصلاة والطاعة والتقشف.

ماتت والدة بطرسيّة (اسم رفقا عند ولادتها) وهي في السابعة من عمرها. رغبت في تكريس ذاتها بكلّيتها للربّ يسوع، فدخلت دير سيّدة النجاة-بكفيا في 4 مايو/أيّار 1859 لتترهّب في جمعيّة المريمات التي أسّسها مرشدها الخوري يوسف الجميّل، وكان يدعوها «زنبقة حملايا».

انتقلت بطرسيّة إلى إكليريكيّة غزير حيث تولّت خدمة المطبخ. ثمّ أُرسلت إلى دير القمر لتلقّن الفتيات مبادئ التعليم المسيحي. وشهدت الأحداث الدامية التي عصفت بلبنان آنذاك.

في العام 1863، نُقلت إلى مدرسة تابعة لجمعيّتها في جبيل لتعلّم الفتيات. بعدها، جاءت إلى معاد حيث علّمت 7 سنوات.

انتقلت بطرسيّة إلى الرهبنة البلديّة في دير مار سمعان-أيطو، واتّخذت لها اسم رفقا تيمّنًا باسم والدتها. أمضت 26 عامًا في ذلك الدير، وبعدها استقرت في دير مار يوسف جربتا حتى مماتها.

كانت رفقا أنموذجًا صالحًا في حفظ القوانين وعيش الصلاة والتقشّف والتضحية، وتميّزت بعشقها للقربان المقدّس. في 1 أكتوبر/تشرين الأوّل 1885 (أحد الورديّة)، صلّت رفقا إلى عريسها السماوي لتشارك في آلامه وحمل صليبه. فاستجاب لها الربّ، وعاشت المرحلة الأخيرة من حياتها مكفوفة ومخلّعة. ومع مرور الوقت، باتت هيكلًا عظميًّا، لم يبقَ عضو صحيحًا في جسمها غير يديها اللتين كانت تحوك بهما جوارب بالصنّارة، وهي صابرة على أوجاعها، مبتسمة وشاكرة المسيح على نعمة مشاركته في آلامه الخلاصيّة.

رقدت رفقا بعطر القداسة في 23 مارس/آذار 1914. أعلنها البابا القديس يوحنا بولس الثاني طوباويّة في 17 نوفمبر/تشرين الثاني 1958. كما رفعها قديسة في 10 يونيو/حزيران 2001.

أيتها القديسة رفقا، يا من فاض نور المسيح من قبرك بعد موتك، صلّي معنا في ذكرى ميلادك لنشهد على حضور الربّ المنير في أعمالنا، فنحتمل صليب آلامنا بفرح على مثالك.

[Mary Naeem]

القديسة رفقا

اختبرت الآلام وظلّت صابرة على أوجاعها حبًّا بالمسيح، وكانت قديسة الصلاة والطاعة والتقشف.

ماتت والدة بطرسيّة (اسم رفقا عند ولادتها) وهي في السابعة من عمرها. رغبت في تكريس ذاتها بكلّيتها للربّ يسوع، فدخلت دير سيّدة النجاة-بكفيا في 4 مايو/أيّار 1859 لتترهّب في جمعيّة المريمات التي أسّسها مرشدها الخوري يوسف الجميّل، وكان يدعوها «زنبقة حملايا».

انتقلت بطرسيّة إلى إكليريكيّة غزير حيث تولّت خدمة المطبخ. ثمّ أُرسلت إلى دير القمر لتلقّن الفتيات مبادئ التعليم المسيحي. وشهدت الأحداث الدامية التي عصفت بلبنان آنذاك.

في العام 1863، نُقلت إلى مدرسة تابعة لجمعيّتها في جبيل لتعلّم الفتيات. بعدها، جاءت إلى معاد حيث علّمت 7 سنوات.

انتقلت بطرسيّة إلى الرهبنة البلديّة في دير مار سمعان-أيطو، واتّخذت لها اسم رفقا تيمّنًا باسم والدتها. أمضت 26 عامًا في ذلك الدير، وبعدها استقرت في دير مار يوسف جربتا حتى مماتها.

[Mary Naeem]

القديسة رفقا

كانت رفقا نموذجًا صالحًا في حفظ القوانين وعيش الصلاة والتقشّف والتضحية، وتميّزت بعشقها للقربان المقدّس. في 1 أكتوبر/تشرين الأوّل 1885 (أحد الورديّة)، صلّت رفقا إلى عريسها السماوي لتشارك في آلامه وحمل صليبه. فاستجاب لها الربّ، وعاشت المرحلة الأخيرة من حياتها مكفوفة ومخلّعة. ومع مرور الوقت، باتت هيكلًا عظميًّا، لم يبقَ عضو صحيحًا في جسمها غير يديها اللتين كانت تحوك بهما جوارب بالصنّارة، وهي صابرة على أوجاعها، مبتسمة وشاكرة المسيح على نعمة مشاركته في آلامه الخلاصيّة.

رقدت رفقا بعطر القداسة في 23 مارس/آذار 1914. أعلنها البابا القديس يوحنا بولس الثاني طوباويّة في 17 نوفمبر/تشرين الثاني 1958. كما رفعها قديسة في 10 يونيو/حزيران 2001.

أيتها القديسة رفقا، يا من فاض نور المسيح من قبرك بعد موتك، صلّي معنا في ذكرى ميلادك لنشهد على حضور الربّ المنير في أعمالنا، فنحتمل صليب آلامنا بفرح على مثالك.

[Mary Naeem]

ما هو السبب الجذري للكمالية؟

تختلف الأسباب الجذرية للكمالية. فبالنسبة للبعض،
تنبع من تربية وضع فيها الأهل أو المعلمون توقعات عالية.
وبالنسبة للآخرين، تتأثر بالمعايير المجتمعية أو المخاوف الشخصية
من الفشل وعدم الكفاءة. غالبًا ما تنشأ الكمالية من مزيج
من الضغوط الخارجية والمعتقدات الداخلية، لذا فإن فهم محفزاتك
الخاصة يمكن أن يساعدك في معالجتها والسيطرة عليها.

[Mary Naeem]

كيف أتخلص من الكمالية؟


يبدأ التغلب على الكمالية بالوعي. انتبه عندما تضع معايير عالية جدًا، واسأل نفسك إن كانت ضرورية حقًا. مارس التعاطف مع الذات من خلال وضع أهداف قابلة للتحقيق، وتقبّل الأخطاء كفرص للتعلم، وكن لطيفًا مع نفسك عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها. ولا تنسَ الاحتفال بنجاحاتك على طول الطريق. من المفيد أيضًا التحدث مع شخص ما - كصديق أو مستشار - حول ميولك للكمالية للحصول على الدعم ووجهة نظر مختلفة.

[Mary Naeem]

هل يمكن علاج الكمالية؟

مع أنك قد لا تستطيع التخلص تمامًا من النزعة الكمالية،
إلا أنها قابلة للسيطرة بالتأكيد.
غالبًا ما يتطلب التعامل معها تغيير طريقة تفكيرك وردود أفعالك تجاه المواقف.
هذا التغيير لا يحدث بين ليلة وضحاها، ولكن بالمثابرة والاجتهاد،
يمكنك تعلم كيفية تخفيف هذه النزعة. تُعدّ تقنيات مثل وضع أهداف
واقعية، وممارسة التعاطف مع الذات، وطلب الدعم من الآخرين، فعّالة للغاية.

[Mary Naeem]

هل النزعة الكمالية جزء من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟

لا تُعدّ النزعة الكمالية سمة أساسية لاضطراب نقص الانتباه
مع فرط النشاط، ولكن قد يكون هناك ارتباط بينهما.
قد يُظهر بعض المصابين بهذا الاضطراب نزعة كمالية كوسيلة
للتعويض عن أعراضه، مثل عدم التنظيم أو صعوبة التركيز.
إنها طريقتهم في محاولة الحفاظ على السيطرة وتجنب النقد،
مع ذلك، لا يعاني جميع المصابين بهذا الاضطراب من النزعة الكمالية.