الاسترخاء قبل فترة قريبة من موعد الزفاف

[Mary Naeem]

الاعتناء بصحتك الجسديّة والنفسيّة:

وهي من الأمور الهامّة جدّاً لتتخلّصي من التوتّر والضغط وتنعمي بيوم زفاف رائع خالٍ من أيّ تعب، وإليكِ بعض النصائح الهامة:

أوّل نصيحة هو بمنح نفسك قسطاً كافياً من الاسترخاء قبل فترة قريبة من موعد الزفاف، كالخروج للطبيعة، وممارسة اليوغا والتأمّل والمشي على شاطئ البحر. فحتماً ستساعدك هذه الأمور على الاسترخاء والتخلّص من الطاقة السلبيّة.
ممارسة التمارين الرياضيّة للمحافظة عل قوامك ورشاقة جسدك، ولكن لا يجوز القيام بها فجأة وقبل فترة قريبة تلافياً لأيّة تشنجات أو مشاكل قد تظهر لكِ.
من النصائح الهامّة جدّاً والتي يجب التركيز عليها أخذ قسط كافٍ من النوم لتتخلصي من التعب والإرهاق، وتنعمي بصحة جسديّة ونفسيّة جيّدة قبل موعد زفافك، فيمكنك مثلاً أخذ حمام دافئ يساعدك على الاسترخاء، أو تناول مشروب ساخن كاليانسون يساعدك على النوم، مع ضرورة الابتعاد عن شرب المنبهات وخاصّةً في الليل.
ضعي برنامجاً غذائياً. فتناول غذاء صحّي ومفيد ينعكس على صحتك ونضارة وجهك، ويمكنك التركيز على كل ما يمكن أن يفيدك من خضار وفواكه ومشروبات صحيّة.
اقتربي من أولئك الذين يدعمونك نفسيّاً كصديقاتك وشريكك وعائلتك، وتجنّبي المُشاحنات التي قد تُسبب لكِ التوتر والضغط.
يمكنكِ زيارة طبيب نسائي مختص لإجراء الفحوصات اللازمة، والاطمئنان على حالتك الصحيّة.