للحد من الرغبة المفاجئة في التدخين
تواصل مع شخص داعم
يمكن للتحدُّث مع صديق أو أحد أفراد العائلة أن يكون طريقة فعّالة للتغلب على الرغبة المفاجئة في التدخين. وجود شخص قريب يدعمك ويذكّرك بالأسباب التي دفعتك لاتخاذ قرار الإقلاع يمنحك شعوراً بالقوة والإصرار. المشاركة في الحديث تساهم أيضاً في تشتيت ذهنك وإبعادك عن التفكير في التدخين.
ولكن إذا لم يكن لديك شخص قريب تلجأ إليه، فإنّ الانضمام إلى مجموعات دعم مخصصة للإقلاع عن التدخين، سواء عبر الإنترنت أو في محيطك المحلي، يمكن أن يكون بديلاً رائعاً. هذه المجموعات توفر بيئة داعمة؛ إذ يمكنك تبادل التجارب والحصول على نصائح عملية من أشخاص يمرون بنفس التجربة.
07 - 05 - 2026, 11:52 AM
العرض الشجري