نصائح هامة لعلاج مشكلة الأرق:
يفضل عدم النوم بشكل نهائي خلال النهار لأن النوم نهارًا
يجعل نومك أصعب، وفي حال شعرت بالنعاس في ساعات
النهار قم بممارسة بعض الأنشطة كالمشي.
من المهم جدًا أن تستمع لأنغام الموسيقا الهادئة قبل النوم بساعة،
ولا بأس أيضًا من ممارسة اليوغا سيساعد كلاهما على التخلص
من الشحنات السلبية والاستغراق في النوم العميق.
18 - 12 - 2025, 12:00 PM
العرض العادي
