|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
18 - 12 - 2025, 11:57 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 نصائح هامة لعلاج مشكلة الأرق: قم بتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ حتى تنتظم الساعة البيولوجية في جسمك، أي نم الساعة في تمام الساعة 11 مساًء واستيقظ في حدود الساعة 7 صباحًا. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| نصائح لإعادة ضبط الساعة البيولوجية وتعديل نمط النوم الخاص بك |
| ما هي الساعة البيولوجية ؟ |
| الساعة البيولوجية |
| الساعة البيولوجية |
| الساعة البيولوجية وتأثيرها على ايقاع النوم |
العرض العادي
