|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
13 - 12 - 2025, 12:47 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 عدم توفر وقت كافٍ لممارسات تخفيف التوتر يمكنك في مثل هذه الحالة أن تجرِّب تقنيات الاسترخاء السريعة، أو تقلل عدد التزاماتك لمدة أسبوع واحد لكي تتمكن من ممارسة تمرينات الاسترخاء كل يوم، وينبغي أن تتروى قليلاً وتركز على كل مهمة أو نشاط على حدة من أجل تفريغ التوتر. 
|
 |
|
العرض العادي
