النظام الغذائي: أن تصبح أكثر إدراكاً للذات

[Mary Naeem]

أمثلة شائعة عن الوعي الذاتي التي تُصادفها طوال حياتك
ومن أشهرها ما يأتي:



النظام الغذائي: أن تصبح أكثر إدراكاً للذات

ينبغي لك أيضاً أن تكون على دراية بخياراتك الغذائية في حال أردت تحسين صحتك، وتوجد احتمالية كبيرة بأنَّك لا تفكِّر فيما تأكله بشكل منتظم؛ إذ إنَّه غالباً ما تكون وجبة معيَّنة في بالك عندما تكون جائعاً، وتذهب لتناولها، ومع أنَّ ذلك ليس أمراً خاطئاً، فإنَّه لن يؤدي إلى تحسين المستوى العام لوعيك الذاتي.
إليك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند الجلوس لتناول وجبة ما:

هل توجد أطعمة معينة تتناولها عندما تشعر بشعور ما؟
هل تعرف ما الذي تحتويه الوجبة التي تتناولها؟
هل يوجد شيء خاص بعاداتك الغذائية أخبرك الطبيب بأنَّه يجب عليك تغييره في حال كنت ترغب في تحسين صحتك العامة؟
ما الذي تحتاج إلى تغييره في عاداتك الغذائية لمساعدتك على تحقيق أهدافك؟

إذا استطعت تخصيص بضع دقائق للتفكير في اختياراتك الغذائية، فسيؤدي ذلك إلى تحسين المستوى العام للوعي الذاتي لديك، وسيؤدي ذلك بالطبع إلى تحسين صحتك الجسدية أيضاً.