كلنا شعرنا بتلك الحالة من انعدام الثقة، وتعاودنا من حين لآخر، ولكن في البداية لابد من معرفة جذور المشكلة، هل انعدام الثقة نتاج النشئة، او نتاج تجربة سيئة مررت بها، وراكمت مشاعر سلبية تجاه ذاتك فخلقت المزيد والمزيد من الأفكار المغلوطة عن نفسك.
إذا كنت تستمد ثقتك او عدمها من نظرة الناس وأحكامهم، حاول أن تتجرد من نظرتهم وألا تحكم على ذاتك من خلالها، البشر متقلبون ونظرتهم للأشياء والبشر نسبيةوليست مُسلّمة ،وما يُخفى عليهم منك أكبر كثيرا مما يتراءى لهم، أنت أدرى الناس بذاتك. ولا أقصد بذلك ان تنقطع عن البشر او تضمر لهم العداء.
وتسامح مع ذاتك، وتقبلها، واحنو عليها، اهتم بمظهرك من اجل أن ترى ذاتك في صورة مقبولة، وليس من أجل أحد، اصلح أخطائك لو أمكن، قيم علاقاتك، مارس هواياتك، تعلم أشياء جديدة، لتشعر بإنجاز ولو كان صغيرا، مارس الرياضة، اصلح بينك وبين ذاتك وستكون لديك حصانة من المؤثرات الخارجية ولو بقدر. بالتأكيد الأمر ليس اشبه بتعويذة سحريةولكنك ستحتاج وقت لتشعر بتحسن
و لا بأس ان تلجأ لمختص إذا شعرت أن المشكلة أكبر من أن تصلحها بذاتك وتحتاج مساعدة شخص ما.
19 - 01 - 2025, 03:17 PM
العرض العادي
