15 - 08 - 2024, 04:18 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
نصائح للتعايش مع أمراض الكلى
يتضمن التعايش مع أمراض الكلى، وخصوصًا أمراض الكلى المزمنة، إجراء بعض التعديلات في نمط حياة الفرد، وهو أمر يعد مهمًا كأهمية الالتزام بتناول الأدوية. ومن التعلميات التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الكلى ما يلي:
الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
تقليل تناول الملح والأطعمة الغنية به.
تناول نظام غذائي صحي للقلب، والذي يتضمن الفواكه الطازجة، والخضروات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
اتباع نظام غذائي قليل الفسفور.
الحد من استهلاك الكحول.
الإقلاع عن التدخين.
ممارسة الرياضة.
الحفاظ على الوزن ضمن معدلاته الطبيعية.
كما ينصح بشرب بعض أنواع المشروبات التي تعالج الكلى، وتزيد من كفاءة عملها، ومنها:
الماء.
القهوة السوداء.
الشاي الأخضر.
العصائر قليلة السكر، مثل عصير التوت الأزرق.
المياه الفوارة، والتي تعد بديلًا مناسبًا للمياه الغازية.
|
