14 - 04 - 2022, 12:04 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
فوائد التفاح للتخسيس
للتفاح دور مهم في عملية أنقاص الوزن، قلة السعرات الحرارية الموجودة في التفاح تجعله على قائمة أي نظام غذائي صحي متبع من أجل أنقاص الوزن بطريقة صحية
أثبتت نتائج أبحاث أقيمت في جامعة فلوريدا الى أن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في التفاح وكذلك نوع من الألياف وهو البكتين لهما دور كبير في حرق السعرات الحرارية دون الأحساس بالجوع
يساعد التفاح الرياضيين أيضا في تحمل ممارسة الألعاب الرياضية وعدم الشعور بالتعب عن طريق تسهيل أكسجين متاح أكثر إلى الرئتين لذلك يعمد كثير من الرياضيون الى تناول التفاح قبل البدء بنشاطهم الرياضي
العديد من خبراء التغذية ينصحون بتناول التفاح كوجبة رئيسية للعشاء حيث نسبة الألياف التي يحتويه تعطي احساس بالشبع لفترة طويلة
أيضا يمكن استعمال التفاح بكافة صوره سواء أكل ثمرة التفاح أو تناول عصيره أو استعمال خل التفاح أيضا يهدف تنزيل الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
|
