| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
15 - 11 - 2021, 12:49 PM
|
||||
|
||||
|
علاج الام القدمين بعد المشي
لا يمكننا أن ننكر أن المشي هو من أفضل أنواع الرياضة التي ينصح الأطباء بممارسها نظراً للفوائد المُتعددة التي يملكها أهمها تخفيف خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز عمل الجهاز المناعي، ولكن في حال ممارسة هذه الرياضة لوقت طويل قد تعانين من ألم في القدم الذي يُمكن علاجه بأكثر من طريقة. علاج الام القدمين بعد المشي تتعدد الطرق التي يمكنك إتباعها لعلاج ألم القدمين بعد المشي ومن أهمها: الراحة: أولاً، من الضروري أن تأخذي قسط كافي من الراحة وتتجنبي القيام بأي مجهود إضافي وأن تقومي بالتمدد مع رفع قدميك قليلاً. نقع القدمين بالماء: ستساعدك الماء الدافئة بإسترخاء مفاصل وعضلات قدميك، ولهذا السبب ننصحك بنقع قدميك بالقليل من الماء الدافئة لحوالي نصف ساعة. التدليك: تتعدد الفوائد التي يملكها تدليك القدمين وأهمها أنها تساعد بالتخلص من الألم الناتج عن المشي، ومن هذا المُنطلق ننصحك بتدليك قدميك أكثر من مرة في اليوم. إرتداء المشد: اذا كنت تودين التخلص من هذا الألم سريعاً، يمكنك شراء مشد القدمين من الصيدلية. المُسكنات: يمكنك أيضاً إختيار مُسكنات الألم من الصيدلية التي يمكنك تناولها بدون وصفة طبية مثل الباراستيمول. 
|
|
#2
15 - 11 - 2021, 01:17 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المعلومات ربنا يباركك
|
|
#3
15 - 11 - 2021, 01:27 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور الرائع
ربنا يباركك
|
|
#4
15 - 11 - 2021, 02:09 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسي علي الإفادة
ربنا يفرح قلبك
|
|
#5
16 - 11 - 2021, 08:01 PM
|
||||
|
||||
|
مرور جميل جدا
شكرا ربنا يبارككم
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| علاج سحري لتشقق القدمين | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 16 - 04 - 2018 02:42 PM |
| المشي حافي القدمين... فوائد لا تحصى! | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 4 | 23 - 08 - 2015 01:49 PM |
| تعرف على فوائد المشي حافي القدمين | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 11 - 08 - 2015 12:18 PM |
| المشي حافي القدمين يؤذي مريض السكــــري | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 03 - 08 - 2015 03:24 PM |
| علاج تورم القدمين | حمامة السلام | الجمال والمكياج | 1 | 04 - 10 - 2012 01:49 PM |
العرض المتطور