منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 23 - 11 - 2020, 06:45 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

كيف تُقلع من التدخين باستهلاك الطعام؟

كيف تُقلع من التدخين باستهلاك الطعام؟


من أهم الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك عند أخذ قرار الإقلاع عن التدخين أنك لا يجب أن تتبع نظام غذائي معيّن. فقد يتسبب حرمان نفسك من بعض الأطعمة المفضلة لديك فقدان التركيز والفشل في قرارك!
بدلًا من ذلك، تناول ما تريد، لكن ضع في اعتبارك أن بعض الأطعمة والمشروبات تدفعك للوصول إلى سيجارة! الجلوكوز على سبيل المثال يُحفّز مناطق معيّنة في الدماغ مسؤولة عن المتعة، ما يزيد من الرغبة الشديدة لديك في التدخين. لذا حاول قدر المستطاع أن تبتعد عن الأطعمة السكرية في هذه الفترة.
عندما تتّخذ قرار الإقلاع عن التدخين، فإن الطعام يخدمك بتحقيق مهمّتين: الأولى أن الطعام سيُشغل فمك بشيءٍ عدا السيجارة، والثانية أن هناك بالفعل أطعمة أثبتت أنها تجعل طعم السجائر سيئًا، فتجعلك تتخلص منها بصفة أسرع.
أطعمة أخرى خاصةً تلك التي تحتوي على الكافيين “خاصةً القهوة”، واللحوم الحمراء تجعل من طعم السجائر أفضل، فتُحفّزك على الاستمرار، لذلك قد ترغب في تقليلها!


كيف تُقلع من التدخين باستهلاك الطعام؟


إلى جانب الطعام، يتطلّب الإقلاع عن التدخين قدرًا كبيرًا من الإرادة والالتزام والتصميم. هناك العشرات من الطرق للإقلاع عن الدخان، من تناول الطعام البارد إلى الإقلاع التدريجي، إلى لصقات النيكوتين والعلكة وحتى التنويم المغناطيسي والأدوية الموصوفة. لكن لن تنجح أي من هذه الخيارات ما لم يكن قرار ترك الدخان نابعًا من صميمك ولديك نية حقيقية وصادقة في تركه للأبد.
بالنسبة للطعام، يُعتبر أحد أهم الأشياء التي تُساعدك على ترك الدخان نظرًا لأنه شيء تستهلكه بصفة يومية وبشكل متكرر في اليوم. لذلك، سنُركّز حديثنا في هذا التقرير على الأطعمة التي تجعل من مهمة الإقلاع عن التدخين أكثر سهولة.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
لو طفلك عنده إمساك عالجيه باستهلاك اللبن
ماذا يحدث لجسمك حين تفرط باستهلاك السكر؟
الطعام الوحيد الذي يقوم بتنظيف الرئتين من اثار التدخين
لَا تَقلْ أنّ آلطّيبَةُ ؛ حَمَاقَـة
كيف تُقلع عن التدخين؟ للقس بيمن الطحاوى


الساعة الآن 09:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024