كيف تستعد لمواجهة الموجة الثانية من فيروس كورونا؟
الحفاظ على التواصل مع العائلة
لنواجه الأمر، أصبح هذا الفيروس التاجي جزءًا من حياتنا اليومية، واتّجهت العديد من الدول للتعايش معه قدر الإمكان بعد إضراره بشكل كارثي باقتصادات الدول والوضع المالي للعديد من العاملين والموظفين.
أنت بحاجة إلى التواصل اجتماعيًا، ولا نعني بذلك أن تكثّف علاقاتك الاجتماعية خارج المنزل، إنما ننظر إلى ذلك من منظور أضيق عبر الحفاظ على العلاقات الاجتماعية طبيعية داخل منزلك برفقة العائلة دون الحاجة لارتداء أقنعة واقية.
بالنسبة للأشخاص خارج منزلك، يُمكنك الحفاظ على علاقاتك الاجتماعية معهم لكن بأمان، عبر اتّباع قواعد التباعد والاجتماع في الهواء الطلق ووضع الأقنعة.
تجهيز مجموعة الطوارئ المنزلية
من الجيّد أن تحتفظ دائمًا بالأساسيات التي يحتاجها منزلك في حالات الكوارث والطوارئ – سواء كان ذلك إعصار أو فيضان أو انقطاع للتيار الكهربائي أو انتشار وباء.
قُم أنت وأفراد أسرتك بعمل لائحة احتياجات المنزل من المواد الغذائية الرئيسية، الحفاضات وحليب الأطفال، وأشياء أخرى يحتاجها المنزل حتى 30 يومًا كي لا تضطر للخروج من المنزل باستمرار.
البقاء على اطلاع بالأحداث الجارية
إن البقاء على اطلاع بالأحداث الجارية – بما في ذلك معدل انتشار فيروس كورونا في منطقتك وإرشادات الصحة العامة المحلية – سيساعدك أنت وأحبائك على اتخاذ قرارات مستنيرة.
إذا كانت هناك مستويات عالية من انتقال العدوى في المجتمع تحدث في منطقتك، فمن الأفضل أن تحد من الاتصال بالأفراد من خارج الأسرة واختر الأنشطة ذات مخاطر أقل لانتقال عدوى الفيورس. هناك الكثير من المعلومات الخاطئة المتداولة؛ فلا تصدّق كل شيء ولا تعتمد في مصادر معلوماتك على صفحات التواصل الاجتماعي والمواقع الصفراء، إنما خذها من مصادرها الموثوقة وصفحات هيئات الصحة المحلية.
الحفاظ على صحتك في ظل جائحة فيروس كورونا
سلامتنا الاجتماعية والعاطفية والجسدية والمعنوية مهمة للغاية. أرهقت أزمة فيروس كوفيد-19 الجميع وتسببت بخسائر فادحة في حياتنا بأكثر من طريقة. وبعد أن أصبحنا أكثر دراية بآلية انتقال الفيروس والفئات الأكثر عرضة للخطر وكيفية تحصين أنفسنا، من المهم أن نعمل على رفع الصحة العامة لنا من جميع النواحي.
أصبحنا نعلم أن فئة كبار السن والمصابين بالأمراض المزمنة هي الفئة الأكثر عرضة للآثار الحادة من الفيروس، لكن ذلك لا يعني أنك محصّن! حتى الآن الدراسات حول الفيروس لا تزال في بدايتها، والعديد من الحالات اختبرت أعراض حادة رغم تمتّعهم بصحة جيدة.
إن كُنت من تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، فهذا أفضل وقت لاتّباع نظام صحي وتناول طعام متوازن وصحي، النوم الجيد، وممارسة الرياضة. وذلك لتعزيز المناعة ورفعها.
لا تُهمل سبل الوقاية المتعارف عليها
أصبح معروفًا اليوم ان أفضل الطرق لحماية أنفسنا من الإصابة بعدوى فيروس كورونا يكمن في اتّباع أربعة محاور ضرورية:
- ارتدِ قناعًا
- حافظ على التباعد الاجتماعي
- اغسل يديك باستمرار
- حافظ على تهوية المكان قدر المستطاع بفتح النوافذ
