على غرار Jet Lag Rooster، تقترح أداة Entrain جدولًا شخصيًا للمساعدة في ضبط ساعة جسمك وفقًا للمنطقة الزمنية في وجهتك. تم تطويره من قبل الطلاب في جامعة ميشيغان، وهو خيار جيد إذا كنت تفضل استخدام تطبيق على هاتفك لاستخدام موقع ويب.
ما عليك سوى إدخال معلومات رحلتك والحصول على اقتراحات بشأن وقت النوم، والتعرض للضوء، والراحة في الظلام الدامس لمساعدة الدماغ على التكيف. يمكنك أيضًا التطوع في بياناتك لاستخدامها في دراسات اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
29 - 07 - 2020, 06:16 PM
العرض العادي
