رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
معلومات رائعة لكي لا تشعري بالجوع
======================= 7 نصائح ان اتبعتيها لا تشعرك بالجوع وتساعدك علي خسارة وزنك بشكل ملحوظ ومضمون 1_النصيحة الاولى اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا . 2_النصيحة الثانية تناولي الخضروات الخضراء لانها مشبعةو ضعيفه السعرارت و ملينة للبطن . 3_النصيحة الثالثة اجعل التفاح بالقرب منك و مع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك احساس رائع بالشبع. 4_النصيحة الرابعة حبة موز كل يوم تعطيك طاقه لا تشعر بعد اكلها بالجوع لفتره طويله تقوي الاعصاب و العضلات . 5_النصيحة الخامسه كل ببطئ وهذه اشهر نصيحه يقدمها خبراء التغذيه لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع . 6_النصيحة السادسه لا تهمل ابدا وجبه فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم 7_النصيحة السابعة اختر الاكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين b6 و فيتامين c لانهما يزيدان في سرعة الحرق |
16 - 12 - 2018, 11:57 AM | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: معلومات رائعة لكى لا تشعري بالجوع
|
||||
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
معلومات رائعة عن النمل |
معلومات رائعة عن النسر |
ريجيم مثالي لا تشعري معه بالجوع |
معلومات رائعة عن الرخويات |
نصائح حتي لا تشعري بالجوع |