ٱهمية البيض الخارقة

[توتا كمال]

نعمة البيض 🥚🥚🥚

📚عارف افضل فطار ممكن الطفل يتناوله قبل ما يروح المدرسة إيه ؟

📚عارفة افضل فطار يساعدك وزنك ينزل ؟
📚عارف افضل فطار يحسسك بالشبع ويحافظ علي شكل عضلاتك ؟

البيض 🥚 ....

♈تخيل بيضة واحدة بتحتوي علي جميع العناصر اللازمة لتتحول الي جنين ( كتكوت ) .. دا معناه انها من النعم اللي ربنا خلقها ومن أكثر الأطعمة المغذية علي سطح الأرض .

♈تخيل بيضة مسلوقة كبيرة واحدة تحتوي على :

🥚فيتامين (أ) : 6 ٪

🥚حمض الفوليك: 5 ٪

🥚فيتامين b5 : 7 ٪

🥚فيتامين ب 12: 9 ٪

🥚فيتامين b2: 15 ٪

🥚الفوسفور: 9 ٪

🥚السيلينيوم: 22 ٪

بيضة واحدة بتحتوي أيضا على كميات لا بأس بها من 🥚فيتامين د و🥚فيتامين هـ و🥚فيتامين ك وفيتامين ب 6 والكالسيوم والزنك.

(يعني مالتي فيتامين طبيعي )

♈وفقط 77 سعرة حرارية " مناسب للتخسيس " ، 6 جرامات من البروتين و 5 غرامات من الدهون الصحية.

♉مش بس كدة دا البيض غني بمضادات الأكسدة لوتين وزيكسانثين ودول مهمين جدا لصحة العين .

♊وكمان غني بالكولين ودا عنصر مهم لتكوين اغشية الخلايا والمادة دي مش موجودة في أغلب الأطعمة بالرغم من أهميتها .

♋غني بالبروتينات والاحماض الامينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات للاطفال والكبار .

♈كمان الدراسات أثبتت أن تناول البيض بانتظام قد يعزز فقدان الوزن .

(علي فكرة دي بعض المعلومات عن البيض مش كلها )

⁦🎗️⁩يعني مالتي فيتامين و بروتين عالي الجوده ودهون نافعة
⁦🎗️⁩تخيل لو حابب تشتري من الصيدلية مالتي فيتامين ودهون نافعة ومكمل بروتين.

♋عرفت أد أيه البيضة الواحدة دي نعمة من ربنا . وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها 😊 سبحان الله .

[Mary Naeem]

شكرا على المعلومات
ربنا يباركك