|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
23 - 10 - 2018, 10:59 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
شوربة الكرنب الصحية لانقاص الوزن  المقادير - الملفوف ( الكرنب ) : 4 اكواب (مقطع شرائح) - الجزر : 2 حبة (مقطع دوائر) - البصل : 1 حبة (كبير الحجم ومفروم) - الزيت النباتي : ملعقة زيت زيتون او زيت جوز هند - ملح : نصف ملعقة صغيرة - مرق خضار : 4 اكواب (أو مرق الدجاج) - الكركم : نصف ملعقة صغيرة - الشطة : نصف ملعقة صغيرة (شطة مجروشة، حسب الرغبة) - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. في قدر على النار قلبي البصلة في الزيت. 2. أضيفي الملفوف والجزر وشوحي المزيج. 3. أضيفي المرق والملح والفلفل والكركم والشطة واتركي القدر على النار المتوسطة حتى ينضج الخضار. 4. يمكن زيادة كمية المرق في حال احتجتي ذلك. 5. قدميها ساخنة. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| اكبر مجموعة وصفات سلطات لرجيم صحى واكل دايت لانقاص الوزن diet food |
| بيتزا الدجاج لرجيم صحى - دايت للروجيم |
| طاجن لحم بالخضار دايت لرجيم صحي |
| أرز بالخضار لرجيم صحي دايت |
| شوربات متنوعة |
العرض المتطور