فوائد الكرفس في التنحيف

[Mary Naeem]

فوائد الكرفس في التنحيف

كل من يبحث عن التخسيس وفقدان الوزن الزائد في جسده، يلجأ للنظام الغذائي الذي يساعده في التخسيس، وتناول الأدوية التي تسبب خسارة الوزن وهناك أيضا أطعمة تساعد علي التنحيف وتفيد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها.

فوائد الكرفس:

يساعد بشكل فعال في فقدان الوزن، لأنه من الخضراوات المنخفضة السعرات الحرارية ولا تحتوى على أي دهون، كما أنها غنية بالقيمة الغذائية التي تقوم بتحفيز العديد من الوظائف الجسدية مما يسهل عملية فقدان الوزن بشكل جيد وفعال.

مضاد للالتهابات ويساعد على التغلب علي التهاب البطن وغيرها من أنواع الالتهابات التى تؤثر على صحة المفاصل والعضلات.

الكرفس غني بالمواد الغذائية الأساسية مثل، الفيتامينات أ وب1 وب2و ب6 وب9 وسي، والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، والأحماض الأمينية الأساسية.

وبفضل قيمته الغذائية والمحتوى المائي العالي، يعتبر الكرفس واحدا من أفضل الخضراوات التي يمكن الاعتماد عليها في إنقاص الوزن.

فوائده للتنحيف:

مدر للبول ويقوم بعملية التطهير ويرجع ذلك إلي زيوتها الأساسية مثل الليمونين والسيلينين والأسباراجين، وتلك المواد توجد في الساق والبذور، وموجودة بدرجة أقل فى الأوراق.

وبسبب محتواها المائي العالي والألياف، فإن الكرفس قادر على تعزيز عملية الإشباع وملء المعدة، وهذا يعطيك الفرصة لاستهلاك كميات كبيرة من الكرفس بدون الشعور بالقلق من عدد السعرات الحرارية المستهلكة.

الكرفس يحتوى علي مواد مضادة للجراثيم والفيروسات والتي تحارب أنواع مختلفة من الالتهابات المعدية، وبالتالي هو يحافظ علي صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير.

ينصح باستهلاك الكرفس من أجل تحفيز جميع أنواع تراكمات السموم من الجسم وتعزيز الأداء السليم لأنه يحتوى على مواد مطهرة قوية

محتوى الماء العالي الموجود بالكرفس يساعد فى أداء الكلي لوظائفها ويقلل من الالتهبات التي تنتج من احتباس السوائل

الكرفس اختيار ممتاز للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو الدهون الثلاثية، كما أنه يساعد في الحد من المخاطر القلبية الوعائية.

الكرفس يدعم عمليات الهضم كما أنه يحسن من امتصاص العناصر الغذائية ويمنع مشاكل الغاز والانتفاخات والالتهابات وغيرها من الأعراض التى تؤثر علي عملية الهضم.

استهلاك الكرفس بشكل منتظم يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم والذي يعتمد بشكل كبير على إزالة الدهون الزائدة بالجسم

يوفر العديد من العناصر الغذائية المهمة للشعر وللبشرة وللبصر.

وصفة مشروب الكرفس للتنحيف وإنقاص الوزن:

المكونات:

3 سيقان من الكرفس

1 لتر من الماء

1 ليمونة

نصف معلقة صغيرة من الزنجبيل

الطريقة:

تغسل سيقان الكرفس جيدًا ويجب التأكد من إزالة التراب والجراثيم، ويغلي سيقان الكرفس في لتر واحد من الماء ثم نخفض درجة الحرارة ونتركها على نار خفيفة لمدة 5:10 دقائق، ثم نضيف الزنجبيل قبل إطفاء النار لمدة دقيقتين، ويضاف في النهاية عصير الليمون.

طريقة الأستخدام:

يفضل شرب كوب واحد قبل الفطور، ويمكن شرب عدد أكواب إضافية على مدار اليوم، قبل الوجبة الرئيسية أو بين الوجبات، يفضل الاستمرار في شرب هذا المشروب لمدة 15 يومًا متتالية والتوقف عن المشروب لمدة 15 يومًا وتعاد الدورة مرة ثانية